每天量血压的最佳时间
- 病情描述：
- 我买了个血压仪测血压，听说人的血压一天之中也有变化，想知道每天量血压最准确的是哪个时间段？
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邓捷主任医师
西安交通大学第二附属医院 心血管内科
每天测血压的最佳时间是血压的高峰时间，比如上午10点，下午5点。如果这两个时期血压达标，一天的血压基本就达标了。大多数人的血压从早上6点开始逐渐升高，到早上10点达到高峰，然后逐渐平稳下降。到了中午，血压相对较低，医学上称为晨峰血压。从下午2点开始，血压又逐渐升高，下午4-6点又达到高峰，然后缓慢下降。凌晨0-2点，血压达到最低点，然后略有上升，维持第二天早上6点的循环..全天血压呈双峰一谷的长勺型曲线，称为勺型血压。
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徐晓辉主任医师
西电集团医院 心血管内科
每天测量血压的最佳时间是早上休息。在此期间测量血压，有助于了解患者夜间血压是否得到稳定控制，服用长效降压药是否能起24小时作用，患者血压是否能维持24小时稳定。但如果血压已经控制稳定，患者随时测得的血压应该在标准范围内，没有绝对的最佳时间。建议患者在早上没有活动的时候测量血压，比较理想。如果患者血压不稳定，建议患者在早晨、中午、下午、睡前四个时间点测量血压，以粗略评估患者目前血压是否得到很好的控制。建议做动态血压监测，评估24小时内的整体血压情况。
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邓捷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 心血管内科
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量血压的最佳时间
王洪涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 心血管内科
一般来说，最好在早上起床后一小时内或晚上睡觉前进行测量。早晨测量时，注意在起床后、小便后和早餐前一小时内。如果你服用抗高血压药物，在服用前一定要服用。晚上测量可以在睡觉前完成。
每天吃核桃的最佳时间
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
核桃一般是在早上吃比较好。早上食用一些富含热量的核桃可以为午餐前的这段时间提供足够的能量。核桃是一种富含蛋白质的食物，早餐的时候食用核桃可以补充一些蛋白质，均衡营养。核桃的功效也非常的好，核桃具有健胃、润肺、养血、养神、延年益寿等功能。广泛用于治疗神经衰弱、高血压、肺气肿、胃痛等。每天吃核桃的好处很多可以每天吃一点,但一天吃6-7个就够了，吃太多容易发胖的。
每天吃苹果的最佳时间
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃苹果最好的时间应该是在两餐之间，通常是在早上九点到十点或者是下午的三点到四点吃是最好的。因为早上九点到十点，属于脾胃活动最好的时候，吃水果有利于身体的吸收。
每天吃三七粉最佳时间
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
每日吃三七粉最好的时间在餐后服食，一般一天需要服食2次，在早餐和晚餐三十分钟后服食，三七粉具有活血化淤、止疼通脉的功效，平常应适当进行户外运动，增强抵抗力。
测量血压一天三次的最佳时间
邓捷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 心血管内科
测量血压的最佳时间通常是早上起床后的七八点，因为在休息状态下测量更准确。其实正常人的血压一天之内都会不一样，会有波动。正常的波动范围就像收缩压一般在20mmHg以内，舒张压应该在10mmHg以内，这是允许的，也是正常的。但是测量血压的最佳时间通常是早上起床后，七八点，可以代表静态的血压。此外，测量方法必须正确。用水银测血压计需要两个人配合，一个人测不出来。然后就是电子血压计。其实电子血压计也很准。
降血压的十种最佳食物
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
血压高患者开展有效的饮食，并没什么哪种食物具备降血压的功效，只有药物可以降血压，除了坚持不懈服药，留意生活习惯，是十分关键的把控血压的对策。血压高的患者最先注重钠钾比率，患者钠要吃的少一点也就是盐要吃的轻一点，现阶段强烈推荐血压高患者每日摄取食用盐量不可以超出6克。另一方面是高钾饮食注重钠钾比率钾要略微多一点，例如水果蔬菜及一些杂粮，含钾丰富多彩的食物有橘子香蕉，也有别的的深色蔬菜水果含钾全是非常丰富的，提议血压高患者盐吃得淡一点，水果蔬菜吃得多一点。
测血压的最佳时间
孙国成 主任医师 | 空军军医大学西京医院 心脏外科
高血压是目前患病率最高的疾病。高血压有高发病率、高死亡率和高致残率的危险。正因为高血压是危险的，所以目前才更加重视血压的监测。高血压患者和正常患者都应监测血压。建议在早上和睡前两个时间点监测患者的每日血压。
