晚上吃榴莲会不会胖
- 病情描述：
- 朋友晚上吃榴莲，我也想吃，但我在减肥，我想知道晚上吃榴莲会不会胖?
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吴护群主任医师
西电集团医院 内分泌科
榴莲是一种水果，含有适量的糖和大量的粗纤维。榴莲的一般消费是与生理需求相平衡的。如果你吃了很多这种水果，摄入了足够的热量，你得到的热量会比你摄入的多，这会导致你发胖。脂肪也取决于身体的吸收能力。如果榴莲的糖分吸收充足，热量大于需求，就会出现营养过剩，造成大量脂肪组织，造成肥胖。榴莲是一种高热量的水果，不仅在晚上，而且在平时的一日三餐中，吃大量的榴莲会导致热量摄入过多和肥胖。
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刘星君副主任医师
西安交通大学第一附属医院 内分泌科
晚上吃榴莲会胖。榴莲是一种高热量的水果，不仅在晚上，而且在平时的一日三餐中，吃大量的榴莲会导致热量摄入过多和肥胖。榴莲富含脂肪酸、B族维生素、糖类和维生素c，适量食用榴莲对人体有很多好处。榴莲热具有活血散热、改善腹寒、缓解经期疼痛的作用，特别适合经期疼痛的女生。经常食用榴莲具有强身健体、健脾益气、补肾壮阳的功效。脂肪也取决于身体的吸收能力。
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刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
晚上吃榴莲会胖。榴莲是一种高热量的水果，不仅在晚上，而且在平时的一日三餐中，吃大量的榴莲会导致热量摄入过多和肥胖。榴莲富含脂肪酸、B族维生素、糖类和维生素c，适量食用榴莲对人体有很多好处。榴莲热具有活血散热、改善腹寒、缓解经期疼痛的作用，特别适合经期疼痛的女生。经常食用榴莲具有强身健体、健脾益气、补肾壮阳的功效。脂肪也取决于身体的吸收能力。
晚上肚子饿吃什么不会胖
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
俗话说马无夜草不胖，所以晚餐对体重影响很大。如今，在快节奏的社会中，人们经常在晚餐时吃很多东西，吃高热量、高蛋白的饮食，甚至吃宵夜。在这种饮食结构和模式下，很多人越来越胖。肥胖会带来很多疾病，所以人们会越来越关注自己的饮食相关健康问题。晚餐吃什么食物不胖？首先，考虑到晚餐的特殊性，第二天晚餐和早餐之间的时间其实是两餐之间最长的时间。
晚上吃榴莲会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
从理论上讲，吃榴莲是可以长胖的，因为榴莲和其他水果相比，榴莲含有很高的热量，和很多糖分，所以说吃榴莲是可以导致长胖的，因此糖尿病的患者是不能吃榴莲的，但是需要注意的是，正常的适量的吃，是不会长胖的。
晚上吃西红柿会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
晚上吃西红柿通常不会胖。西红柿营养非常丰富，味道鲜美，富含大量维生素，但热量往往不是很高。无论是作为饭后蔬菜还是水果，适当食用消耗的热量都不是很高，所以不会造成肥胖，但提醒超重或肥胖的人，不建议在正餐或饭后吃小番茄(圣女果)，因为这种小番茄往往糖分较高，热量较高，不建议已经超重的人吃。同时，应特别强调加强锻炼，结合饮食控制，预防肥胖。
晚上吃杨梅会胖吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
晚上吃杨梅会不会胖，和吃杨梅的多和少及吃后是否运动有关系，假如晚上吃一点杨梅是有利于消化吸收，还能够具有减肥瘦身的实际效果，由于杨梅自身含发热量较为低，含糖分较为低，含人体脂肪也较为低，因此适度的吃杨梅，包含在晚上吃是不容易长胖的。杨梅中的甲基纤维素，还能刺激性肠道蠕动，有益于内毒素的排出来，还能避免糖分转换为人体脂肪。可是假如夜里过多的吃杨梅，尤其是甜品零食的那类，上边铺满糖粒的杨梅，夜里多吃，是非常容易导致长胖的。
吃西瓜会不会胖
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
一切正常状况下吃西瓜不容易造成身体长胖的。适度的服食西瓜对人体是十分有益的，西瓜里含有充足的钙铁磷，镁等多种多样营养元素，有益于身体的身体健康，吃西瓜也有一定的利尿功效，能够适当的应用，不容易造成身体长胖的。身患肥胖症的病人或减肥瘦身期内的病人，提议有效饮食营养，多吃蔬菜，水果的食材，防止进餐油腻性很大的食材和胆固醇高食材，病人尽可能的锻练，注意休息。
榴莲的热量
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
榴莲的热量是每100克150大卡，是一种热量中等或以上的水果。榴莲含糖量和脂肪含量都不低，不适合节食者和糖尿病患者食用。榴莲是热水果，晚上不要吃。容易上火，不易消化，会增加肠胃负担，影响睡眠。榴莲富含蛋白质、糖分、多种维生素、脂肪、矿物质、氨基酸、叶酸和膳食纤维，具有强身健体、滋阴壮阳的功效。少吃是健康的，多吃是不利的。每天吃一点，对身体好，能增强免疫力。维生素可以促进你的新陈代谢，防止脂肪在体内堆积而导致肥胖。维生素可以促进你体内蛋白质的吸收。