晚上不能吃什么水果
- 病情描述：
- 晚上不吃饭减肥，但什么不吃饿得慌，而且怕没有了营养身体不行，就想晚上吃个水果好了，晚上不能吃什么水果？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
晚上不宜吃高糖水果，如榴莲、梨、芒果等，因为晚上吃这些水果，不能消化，成为体内储存的脂肪，会导致肥胖，影响健康。不要在晚上吃鳄梨，因为它带有植物脂肪，能够使人变胖。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
晚上不要吃含糖量高的水果，如榴莲、樱桃、葡萄干、芒果等。晚上吃这些水果会导致糖分消化得太晚，变成脂肪堆积在你的身体里，这不仅会使你变胖，还会导致过多的脂肪和影响你的健康。此外,葡萄干含糖量高,不适合夜餐。
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半夜饿了吃什么不长胖
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
如果晚上饿了，不想长胖，就要控制饮食。你可以吃一些水果，比如小番茄和糖少的水果。尽量控制饮食。如果不是很饿的话，尽量不要吃，因为晚上九点吃东西很容易长胖，容易堆积脂肪。九点以后尽量不要吃东西，晚饭尽量吃的适当，以免引起饥饿感。水果不能吃得太甜，因为甜的东西很容易把糖转化成脂肪，导致体重增加。还有，吃饭要注意。不要吃油腻或高脂肪的食物，如蛋糕或烧烤，尽量不要吃。
晚上吃什么水果好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
晚上吃低糖水果，如菠萝、木瓜、猕猴桃、苹果、桔子、山楂等，不会有刺激性，有些会帮助睡眠。但不要选择在睡前用餐，最好是在睡前一小时，以避免胃部不适。
为什么晚上不能吃姜?
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
生姜是一种辛辣的食物，辛辣温暖，能促进阳气的生长。傍晚过后，人要逐渐入睡，以静、阴为主。这时，不要使用太生发的药物，以免违反自然规律。姜其实是用来调味的。比如晚上煮一点，放一点在汤里也没关系。所谓晚上不能吃姜，就是晚上不要吃太多，或者睡前空腹吃太多，主要是因为姜中含有大量的辣椒素、姜酚等挥发油，能刺激胃壁，兴奋中枢神经系统，造成胃不和，烦躁不安，不利于睡眠。所以，晚上不要吃太多。
晚上为什么不能吃姜
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
因为生姜是一种热性的食材，晚上吃生姜会促进血液循环，刺激胃酸分泌，引起失眠症以及内火过多的病症，晚上吃生姜还会导致肺损伤，加快人体水分外流，生姜应在白天食用。
晚上吃香蕉
张键 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
香蕉是一种营养价值非常丰富的水果，含有大量的维生素A、维生素C、糖和膳食纤维。晚上你不能吃太多香蕉，因为香蕉有一定的通便作用。晚上吃得太多可能导致第二天早上腹泻，并可能在晚上迅速增加血糖，这对一些糖尿病患者是不利的。
菠菜为什么不能晚上吃
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
菠菜的营养价值很高，但是菠菜煮熟后会产生大量的草酸盐，会造成结石。一般烹饪前用开水煮沸，减少草酸。菠菜含有胡萝卜素，可以促进新陈代谢，缓解视疲劳，预防夜盲症。还有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。菠菜富含钙。如果不和奶酪一起吃，会影响钙的吸收。如果不和黄瓜一起吃，会导致黄瓜中营养成分的流失。
晚上吃榴莲会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
从理论上讲，吃榴莲是可以长胖的，因为榴莲和其他水果相比，榴莲含有很高的热量，和很多糖分，所以说吃榴莲是可以导致长胖的，因此糖尿病的患者是不能吃榴莲的，但是需要注意的是，正常的适量的吃，是不会长胖的。
晚上不能吃苹果吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
苹果含有很多养分，对于正常人来说，不管在什么时候吃苹果都是可以的。但如果脾胃功能差的人，尤其是老年人，建议晚上不要吃苹果，因为晚上吃苹果可能导致脾胃消化功能障碍，导致睡眠不良。