吃蜂蜜会不会长胖呢
- 病情描述：
- 我是易胖体质，最近吃了很多蜂蜜，我想知道吃蜂蜜会不会长胖呢?
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吴护群主任医师
西电集团医院 内分泌科
适量吃蜂蜜一般会导致肥胖。蜂蜜含有相对简单的营养成分，糖的比例相对较高。平时吃少量蜂蜜对患者体重影响不大。但长期过量摄入蜂蜜会使患者热量摄入超标，从而导致肥胖。想要保持理想的体重，一定要注意热量摄入和消耗的平衡，也就是饮食和运动的协调。要有合理的营养和运动来促进体脂的消耗。要减肥的患者需要对每天的进食大卡进行总量的控制，所以减肥的患者一般不建议食用蜂蜜。
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刘星君副主任医师
西安交通大学第一附属医院 内分泌科
少量的食用蜂蜜一般不会长胖，但是需要减肥的患者，不建议食用蜂蜜。蜂蜜中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖，蜂蜜的含糖量大约是60%-70%。尽管蜂蜜中含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素K，又有润便、安神的作用，但是如果患者经常食用大量的蜂蜜，还是会使体重增加的。要减肥的患者需要对每天的进食大卡进行总量的控制，而普通人每天食用少量的蜂蜜，一般来说体重增加的不会很多。
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吃蜂蜜会不会长胖呢
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
少量的食用蜂蜜一般不会长胖，但是需要减肥的患者，不建议食用蜂蜜。蜂蜜中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖，蜂蜜的含糖量大约是60%-70%。尽管蜂蜜中含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素K，又有润便、安神的作用，但是如果患者经常食用大量的蜂蜜，还是会使体重增加的。要减肥的患者需要对每天的进食大卡进行总量的控制，而普通人每天食用少量的蜂蜜，一般来说体重增加的不会很多。
吃蜂蜜会长胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
饮用蜂蜜水是否会变胖，要看饮用的量是多少，如果少量喝蜂蜜水不会导致发胖。但是如果喝了很多蜂蜜水，就会变胖。此外，如果喝蜂蜜水的时候，减少了其他食物的摄入也是不会发胖的，因此会不会发胖，主要取决于摄入量是多少。
晚上喝蜂蜜水会长胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
晚上适量的喝蜂蜜水是不会导致肥胖的，但是如果常喝大量的蜂蜜水是会导致发胖的，因为蜂蜜水中含有大约35%的葡萄糖，说明蜂蜜水含有一定量的糖分，喝的太多是会导致肥胖的，因此应该适量的喝。
睡前喝蜂蜜水会发胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
蜂蜜水含糖量高，但是这些糖分大多数属于单糖，不会转化为太多的脂肪，因此适量的晚上喝蜂蜜水是不会长胖的。对于想减肥的人，可以适当的喝蜂蜜水，促进肠蠕动，同时减肥还需要少吃高热量的食物，多运动。
蜂蜜会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
喝蜂蜜水是不会长胖的，蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，这两者都属于单趟，使用后可以转化为能量，很少会堆积称为脂肪，此外，这种物质还能起到促进肠道蠕动，起到润肠排毒的功效。
吃柿子会不会长胖?
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
适量吃柿子不会长胖。柿子的热量低，含有大量膳食纤维。吃柿子能让人有饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定效果。柿子含有大量的维生素C，不仅具有抗氧化作用，防止细胞衰老，还能吸收人体内多余的油脂，使人体内多余的油脂通过新陈代谢顺利排出体外。柿子还有润肠的作用，能促进胃肠蠕动，对消化不良、高血脂、便秘有很好的治疗效果。
吃西瓜会长胖吗
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
适度服用西瓜并不会造成 身体长胖，西瓜尽管是高糖高热量食品类，可是西瓜中带有丰富多彩的蛋白质，钙，铁，磷，钾等营养元素及多种维生素，具备有利排尿，清热去火，利尿通便的作用。适度地吃一些西瓜并不会造成 身体长胖，减肥瘦身期内的患者还可以适度地吃。提议下午吃西瓜，夜里吃西瓜是不可取的。由于西瓜含糖分较高，晚上吃完西瓜后，运动强度降低，易导致身体糖分蓄积，导致身体长胖等欠佳病症。
