维生素a的食物和水果
- 病情描述：
- 最近我家孩子检查视力不太好，听说多吃含维生素a的食物对视力好，我想知道有什么食物和水果含维生素a？
-
-
刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
维生素A的主要来源是动物性食物，也就是俗话所说的肉类食物，主要包括动物内脏、肝脏、肾脏、鱼肝油、牛奶和奶制品、鸡蛋等。蔬菜食品是素食，含有维生素A和胡萝卜素的前体。它主要存在于绿色和黄色的水果和蔬菜中，如菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、杏子、木瓜等，而一些杂粮，如玉米、小米、红薯等，也含有丰富的胡萝卜素，可以在我们体内转化为维生素A。
-
-
孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
富含维生素A的食物有很多，有些动物性食物含有天然维生素A，如动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油等。植物中的胡萝卜素进入人体后会转化为维生素A，而胡萝卜、柿子、芒果等水果富含胡萝卜素，可以通过肝脏转化为维生素A。适当补充维生素A不仅可以改善夜视，还可以提高身体的抵抗力。通常动物肝脏、鱼类、海鲜、鸡蛋都富含维生素A；水果中含有维生素A的食物有很多，如胡萝卜、柿子和芒果。
相关推荐
维生素a的食物和水果
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
富含维生素A的食物有很多，有些动物性食物含有天然维生素A，如动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油等。植物中的胡萝卜素进入人体后会转化为维生素A，而胡萝卜、柿子、芒果等水果富含胡萝卜素，可以通过肝脏转化为维生素A。适当补充维生素A不仅可以改善夜视，还可以提高身体的抵抗力。通常动物肝脏、鱼类、海鲜、鸡蛋都富含维生素A；水果中含有维生素A的食物有很多，如胡萝卜、柿子和芒果。
含维生素a的食物和水果？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
维生素a可促进生长发育，保护视力，促进新陈代谢，各种水果或多或少都含有一定量的维生素，只是含有的种类和数量有一定的差别。维生素a又称抗干眼醇，是一种脂溶性维生素，维生素A的主要来源是动物性食物，也就是俗话中所说的荤的食物，猪肝含维生素A都是比较多的，其次是植物类的食物，含维生素a的水果有苹果，枇杷，香蕉，樱桃，桂圆，西瓜，甜瓜等。
对眼睛好的食物和水果有哪些
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
能多摄入维生素A、维生素C、叶黄素的水果对眼睛有好处。维生素A能有效预防角膜软化症和夜盲症。富含维生素A的水果有杏、瓜、桃、木瓜。维生素C能有效减缓晶状体氧化，预防白内障。富含维生素C的水果有石榴、猕猴桃、草莓、番茄；叶黄素可以预防年龄相关性黄斑变性。富含叶黄素的水果有猕猴桃、芒果、葡萄、橙子等。当然平时也可以减少面对手机和电脑屏幕的时间，这样也能减缓视疲劳。
维生素a的水果
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
维生素A的关键来源于是动物性食物，也就是经常说的荤的食物，关键有动物的内脏，肝、肾、鱼肝油、奶及乳制品、生鸡蛋等。而天然植物食物便是素食，带有的是维生素A的前体化学物质、胡罗卜素。关键存有于翠绿色、黄色的水果蔬菜中，例如西兰花、红萝卜、冬瓜、青芒、杏、番木瓜等，也有一些粗粮，比如苞米、小米、地瓜中也带有非常丰富的胡罗卜素，这种胡罗卜素在人体内能够转换为维生素A。
含维生素a的食物有哪些
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
含有维a的食品也对双眼有利。缺少维a时，双眼对阴暗区域环境的适应力下降，情况严重的情况下非常容易患夜盲症。每天摄取充足的维a还能够防护和医治干眼症。维a的最佳来源于是动物的肝和脏，而植物性的食品，如红萝卜、荠荠菜、西兰花、韭黄、青椒、红心白薯和水果中的桔子、杏、西红柿等。
猕猴桃含什么维生素
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃中富含多种维生素，包括维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C。含有维生素B的食物通常为酵母、豆类、瘦肉、谷类的外壳皮以及胚芽。维生素A是机体重要的维生素，可以通过补充一些水果、食物来增加体内维生素A的含量。含维生素比较多的水果有葡萄，猕猴桃，樱桃，菠萝蜜，榴莲，草莓，木瓜，红枣。维生素a有多种生理功能，可以促进精子的生成，帮助上皮组织修复。
手脱皮如何治疗
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
手部脱皮通常与维生素A缺乏有关，维生素A对皮肤表面有保护作用。如果缺乏，它将导致皮肤干燥和脱皮。手部脱皮的患者应该多吃富含维生素A的食物，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。最好不要触摸手上有刺激性的物品，尽量减少与碱性物质的接触，因为碱性物质会导致蜕皮或加剧蜕皮。
对眼睛最有益的十种食物
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
目前生活条件越来越好，基本上眼睛营养不良引起的疾病很少。但是要注意尽量吃的好，偏食或者挑食的少一点，尤其是孩子，可能会因为挑食和偏食造成一些问题。多吃全谷物、蔬菜和水果，尤其是对眼睛有好处、维生素含量高的。有些患者眼睛干涩，可能是维生素A缺乏所致。他们可以吃一些维生素A和胡萝卜素含量高的蔬菜，如胡萝卜。另外，如果孩子有近视，可以吃一些叶黄素和维生素含量高的食物。
