吃香蕉对降血压有帮助吗
- 病情描述：
- 我最近体检查出血压高，朋友跟我说吃香蕉对降血压有帮助，我想知道是这样吗？
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邓捷主任医师
西安交通大学第二附属医院 心血管内科
很难概括香蕉是否有降血压的作用。例如，如果病人今天吃了一根香蕉，它可以降低血压。其实这个作用很小，基本上不能降低血压。但香蕉的钾含量相对较高，钾有助于降血压，但吃香蕉不一定会导致血压下降，或者有助于改善血压。只吃香蕉可能会改善血压。除了香蕉之外，如橙子、大枣、土豆等，这些也都富含钾，对降血压相对有帮助。此外，新鲜的水果和蔬菜如苹果、樱桃。
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徐晓辉主任医师
西电集团医院 心血管内科
单就香蕉而言，并不是降压药，应用香蕉降血压也不会有理想的效果。但香蕉含有大量的钾，能有效抑制钠离子引起的血压升高和血管损伤。这是一种有助于降低血压的有效成分。香蕉味甘凉，味微涩，具有清热解渴、清胃凉血、润肠通便、降血压利尿的功效。经常吃香蕉可以有效预防心血管疾病。香蕉只起到辅助作用，建议食用时使用降压药。西兰花、菠菜和莴苣可以改善血脂和降低血压。
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香蕉降血压吗
孙国成 主任医师 | 空军军医大学西京医院 心脏外科
很难一概而论香蕉是否具有降低血压的作用。例如，如果患者今天吃香蕉，它是否可以起到降血压的作用，实际上这个作用很小，基本上不起到降血压的作用。但相对而言，香蕉富含钾，有助于降低血压。但是，吃香蕉并不一定会导致血压下降或帮助改善血压。
吃什么菜降血压
邓捷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 心血管内科
高血压患者可以吃洋葱、芹菜、橙子、胡萝卜、山楂、苦瓜、冬瓜等。这些食物具有降血压、降血脂和预防动脉粥样硬化的作用，尤其是芹菜中含有的膳食纤维和黄酮类化合物对降血压有明显的作用。也可以多吃含钾量高的食物，如菠菜、香蕉、橙子等。另外，注意饮食清淡，忌咸菜，尽量不吃咸菜，生活中控制体重，戒烟戒酒，建议适当体育锻炼，充分休息，保持良好的心态，避免情绪过度波动。轻度高血压可以先通过上述方法控制，同时要定期监测。如果血压明显升高，仅通过饮食是不可能控制的，所以要尽早给药降压。
香蕉和葡萄可以一起吃吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
香蕉和葡萄是非常常见的葡萄。它们有一个共同的特点，就是含糖量比较高。所以从这个角度来说，对于糖尿病患者来说，香蕉和葡萄是最好的选择。而且，一定要一次少吃。香蕉吃一半到三分之一，葡萄大概吃5粒。香蕉含有防止胃溃疡的物质，因此可以缓解胃酸，刺激胃粘膜，是胃病患者的一种食疗葡萄。香蕉富含降血压、保护动脉内壁和控制血压的功效。香蕉可以帮助大脑，让人感到快乐，缓解疼痛。香蕉能增强免疫力，润肠通便。葡萄含有大量的果酸，有助于消化。适量吃一些葡萄可以健胃，促进消化。但是对于普通人来说，两者是可以一起吃的，但是要注意不要过量。
葡萄和香蕉可以一起吃吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
葡萄和香蕉可以一起吃。香蕉含有防止胃溃疡的物质，因此可以缓解胃酸，刺激胃粘膜，是胃病患者的一种食疗葡萄。香蕉富含降血压、保护动脉内壁和控制血压的功效。香蕉可以帮助大脑，让人感到快乐，缓解疼痛。香蕉能增强免疫力，润肠通便。葡萄含有大量的果酸，有助于消化。适量吃一些葡萄可以健胃，促进消化。葡萄和香蕉中的营养成分不发生反应产生不良物质，影响消费者健康，可以一起食用。但是要注意不要过量食用，因为葡萄和香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，过量食用可能会引起腹泻等不良反应。
睡前吃香蕉好不好
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
一般来说，香蕉是晚餐的好选择，但实际上非常推荐。因为香蕉作为一种受欢迎的水果，含有大量的树胶纤维、各种维生素和丰富的营养成分，它有许多好处，如下:香蕉可以帮助睡眠，使睡眠质量更高；它能稳定血压，放松肌肉，给人一种欣快感，所以吃香蕉后会感觉很舒服，心情也很好。香蕉对神经系统也有一定的舒缓作用。甚至因为它们含有钾等一些微量元素，甚至可以预防老年痴呆症。所以建议睡前把香蕉当水果吃。因为香蕉的含糖量不是很高，而且富含纤维素，可以在不使血糖升高过高的情况下改善习惯性便秘的效果，所以糖尿病患者也可以少量食用。
可以空腹吃香蕉吗
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
可以空腹吃香蕉，对于治疗便秘的人来说，会有一定的帮助，但是由于香蕉含糖量相对来说比较高，对于有慢性胃炎的人来说，也不建议空腹吃香蕉。但是不建议长期吃尤其是早上空腹吃，空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物。
来月经可以吃香蕉吗
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解经期便秘。其实在月经期间是没有什么不能吃的水果的，有一些女性朋友容易在经期受内分泌影响，出现烦躁易怒的不良情绪，适当吃些香蕉也是可以缓解的。需要注意吃常温的即可。
吃什么蔬菜可以降血压
邓捷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 心血管内科
在日常的饮食中，有许多蔬菜具有良好的降压作用，不影响正常人的血压，很适合高血压的人群食用。蔬菜的营养包括矿物质、维生素和纤维，这些物质含量越高，蔬菜的营养价值越高，对降血压有辅助作用的蔬菜包括，芹菜，木耳，洋葱，苦瓜，胡萝卜，茄子，建议高血压患者适当的增加食用量，但要控制各类蔬菜的均衡摄入，不能偏食。对于高血压病人建议平时要积极锻炼身体，对身体进行减脂。
