吃黑芝麻会不会增加皮肤的黑色素
- 病情描述：
- 我最近出了些白斑，想增加黑色素，朋友跟我说吃黑芝麻会增加皮肤的黑色素，我想知道是这样吗？
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李萍主任医师
西安市红会医院 皮肤科
黑芝麻可以增加皮肤中的黑色素。芝麻蜜饼具有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。黑芝麻药食两用，具有滋补肝肾、养五脏、益精血、润肠润燥等保健功效。它被认为是一种滋养的神圣产品。一方面富含优质蛋白质和矿物质，另一方面富含不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素和黑色素。黑芝麻糊:这种糊能滋补肝肾、润五脏、祛风除湿、清虚火。定期服用可治虚损、头发早白、虚风、头晕。
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牟宽厚主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
其实通过分析黑芝麻的成分就可以知道，吃黑芝麻并不会使我们的皮肤变黑，反而对我们的皮肤有很好的美容效果。这是因为黑芝麻含有丰富的植物油、蛋白质、多种维生素等营养成分，不仅能帮助延缓细胞衰老，消除体内自由基，还具有良好的降血脂、美容黑发的作用。所以经常吃黑芝麻是有益的。可以大胆吃黑芝麻，不用担心皮肤会变黑的问题。通常我们吃黑芝麻，一般都是直接买芝麻糊，或者炒生黑芝麻直接吃。
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吃黑芝麻会不会增加皮肤的黑色素
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
其实通过分析黑芝麻的成分就可以知道，吃黑芝麻并不会使我们的皮肤变黑，反而对我们的皮肤有很好的美容效果。这是因为黑芝麻含有丰富的植物油、蛋白质、多种维生素等营养成分，不仅能帮助延缓细胞衰老，消除体内自由基，还具有良好的降血脂、美容黑发的作用。所以经常吃黑芝麻是有益的。可以大胆吃黑芝麻，不用担心皮肤会变黑的问题。通常我们吃黑芝麻，一般都是直接买芝麻糊，或者炒生黑芝麻直接吃。
长期吃黑芝麻黑豆能白发变黑发吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
长期食用黑芝麻，可以增加黑色素细胞的增殖，改善白发，但白发的原因有很多，并不是所有的白头发长的原因都能被黑芝麻纠正。长白发主要是因为三个因素，一个是家族遗传，一个是酪氨酸缺乏，黑素细胞缺乏，第三个方面是肾虚气血不足会出现白发。白发在先天遗传，选择黑芝麻不是很有帮助。如果黑色素细胞缺失，肾气不足，长期吃黑芝麻有帮助。
色素减退白斑能自愈吗
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
色素减退白斑一般是无法自愈的。色素减退斑，这个是由于黑色素沉淀过程体内缺乏某种矿物质维生素，不良的生活习惯引起的，会对机体造成一定的伤害。一般是无法自愈的，需要采取合适的措施进行治疗，外用药物和口服药物是常用方法，并且要增加黑色素的摄入量，平时可以多吃些黑豆和黑芝麻，能够促进黑色素的合成，从而能有效控制病情的发展。
长期吃白芝麻的危害
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
白芝麻含有大量的蛋白质和油脂，吃多了难以消化，会增加消化系统的负担，引起消化不良；适量吃芝麻会起到预防肿瘤的作用，但吃多了会使得体内雄激素过多，引发内分泌紊乱等疾病；芝麻有助于头发生长，但芝麻含有大量的油。吃多了会造成毛囊出油，头皮油腻，堵塞毛孔，加重脱发。过量食用也会对身体产生负面影响，只要维持剂量，不会有太大影响。
黑芝麻的热量
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
黑芝麻的热量以100克可食部分，分别为531千卡和2221千焦。每100克黑芝麻的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康的总热量的23%。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养素。具有健胃保肝、促进红细胞生长、增加体内黑色素的作用，有利于毛发生长。黑芝麻中的多种氨基酸在维生素E和维生素B1的作用下，可以提高人体代谢功能的速度。黑芝麻中的维生素E、铁等元素可以预防贫血，降低血脂。黑芝麻富含钾。每100克黑芝麻含钾高，含钠少得多。
