经常做梦睡眠不好怎么办

病情描述：
我最近正在备孕二胎，这两天睡眠质量不好，总有失眠的情况，我想知道睡眠不好老做梦怎么办

展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院 神经内科

每个人都会做梦，能否感知梦境取决于觉醒的时机。所以，只要醒来精神状态良好，没有明显的疲劳，都是正常的。但是如果你觉得梦的内容严重影响心情，或者觉得睡眠严重不足，可以过来咨询一下，看看有没有其他问题。通常，除了经常做噩梦的人，经常觉得自己做梦的人更聪明，更活跃。如果除了做梦没有其他不适，建议多喝滋阴补肾汤，比如江瑶珠清汤，天然蜂蜜。注意劳逸结合。在电脑前工作了一个小时左右，应该起床锻炼关节了。如果条件不允许，就做一些需要四处走动的工作，十分钟后继续原来的工作晚上10点前最好睡觉。如果不行，尽量11点前睡。晚上十点到第二天两点是睡觉的最佳时间。如果你睡了几个小时，其他时间就不太重要了。用药时请遵医嘱。

李会琪主任医师

西电集团医院 神经内科

做梦是人体的一种生理现象，发生在所有正常人的睡眠期间，尤其是深度睡眠、深度睡眠和浅睡眠过渡期间。是否有做梦的感觉，因人而异。有些人更懂梦，有些人不懂。这完全取决于梦的性质。如果是噩梦，一个令人恐惧的梦，在这种情况下，噩梦对人体没有好处，反映出它的紧张和焦虑。如果他们做梦时睡眠质量下降，比如白天嗜睡、头痛、头晕，也说明他们的梦不好。所以针对这种情况，要给予相应的处理。梦多的人一般不建议吃安眠药，因为大多数安眠药会增加做梦的频率，甚至会促进噩梦的发生。这种情况下，需要给予B族维生素、谷维素，或抗焦虑药物，如多塞平、盐酸舍曲林、西酞普兰，或少量精制药物，如奥氮平，或长效镇静剂，如氯硝西泮、氟哌啶醇，能在一定程度上抑制这种病理性梦境。用药时请遵医嘱。

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经常做梦睡眠不好怎么办

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
每个人都会做梦，能否感知梦境取决于觉醒的时机。所以，只要醒来精神状态良好，没有明显的疲劳，都是正常的。但是如果你觉得梦的内容严重影响心情，或者觉得睡眠严重不足，可以过来咨询一下，看看有没有其他问题。通常，除了经常做噩梦的人，经常觉得自己做梦的人更聪明，更活跃。如果除了做梦没有其他不适，建议多喝滋阴补肾汤，比如江瑶珠清汤，天然蜂蜜。注意劳逸结合。在电脑前工作了一个小时左右，应该起床锻炼关节了。如果条件不允许，就做一些需要四处走动的工作，十分钟后继续原来的工作晚上10点前最好睡觉。如果不行，尽量11点前睡。晚上十点到第二天两点是睡觉的最佳时间。如果你睡了几个小时，其他时间就不太重要了。用药时请遵医嘱。

晚上经常做梦怎么调理

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
晚上经常做梦可能是由于神经衰弱导致的症状。可以服用安神胶囊来进行调理，它是由酸枣仁汤去甘草加丹参、麦冬等组成。有助于深层睡眠，获得良好的睡眠效果。睡前可以出去散散步。

每天睡觉都会做梦是怎么回事

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
做梦是人的正常生理现象，每天晚上睡觉都会做梦，多是由于神经衰弱导致的，也就是睡眠质量不好所引起的。首先如果每天做梦，但是却不影响睡眠，应无大碍，因为做梦是正常生理过程，如果感觉到每天睡觉都会做梦，做梦比较多，往往说明睡眠的质量不太好，浅睡眠比较多。每天晚上都会做梦，可能是患者在精神方面压力比较大，或者平时思虑过重。要及时的服用骨卫生素片以及维生素b一来进行缓解。用药时请遵医嘱。

老做梦睡不好觉是怎么回事

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
最近睡眠质量差总是容易做梦，所以患者需要及时调整情绪来缓解精神压力，可以有效稳定神经系统，缓解做梦的症状。此外，可能因贫血或心肌缺血、身体虚弱引起的患者可以服用一些营养神经的药物，如甲钴胺，可以改善神经元之间的传导，从而缓解一系列精神症状，改善失眠多梦的症状。也可以服用维生素B类药物，或者生活中吃菠菜、鸡蛋、牛奶等物质，可以提高体内的营养含量。神经衰弱后，患者需要及时进行心理咨询，可以在入睡前半小时至一小时之间喝热牛奶，既能保护胃粘膜，又能缓解类似症状。

一睡着就做梦怎么回事

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
一睡着就做梦，说明深睡眠不太好，睡眠质量下降，有可能是失眠造成的，导致一睡着就做梦的原因有多种，例如神经衰弱、失眠、器官性病变、不良生活习惯等。有可能是和脑力劳动过度，睡觉以后大脑细胞还在继续的工作，进行某些计算等有关系。如果做梦是经常性的，那么一般考虑是睡眠质量过差或者是工作学习压力过大造成的，长时间下去就会造成植物神经性紊乱。

天天晚上做梦是怎么回事

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
做梦是正常的。我们每个人每天晚上都做4-6个梦，尤其是当我们在白天很累的时候。只要我们不影响我们的正常生活和工作，我们就不需要担心。如果影响生活、工作和睡眠质量，应采取一定的干预措施。首先，可以调整睡眠，如睡前泡脚、喝牛奶、服用谷维素、天梦口服液等，如果睡眠质量不好，可以服用阿普唑仑等药物，但要注意依赖性。

经常做梦是什么原因

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡觉经常做梦称为多梦，属于睡眠障碍的一种表现，与近期精神受刺激、压力大或者睡眠不足，饮食失节都有关系。或者睡前服用兴奋神经的药物导致的。如果没有任何其他不适，不用太担心。

总是做梦是怎么回事

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
晚上总做梦说明睡眠比较浅，睡的不踏实，病因主要和患者精神压力比较大、情绪不稳定、精神焦虑等有关系，也可能和经常喝浓茶、咖啡等兴奋性的饮品，导致大脑细胞比较活跃、兴奋等有关系。

每天晚上都做梦是怎么回事

展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
经常出现做梦的问题，主要是和神经功能紊乱有关系，常见的原因包括有精神压力过大，过度劳累，改善睡眠质量，可以吃副作用小的中成药，还可服用谷维素调节植物神经功能紊乱。平时尽量不要太过劳累，要保持中午休息的良好习惯。