高中生吃什么补脑子增强记忆力
- 病情描述：
- 我儿子是高中生，最近他觉得自己记忆力下降，什么事都忘，高中生吃什么补脑子增强记忆力
-
-
展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
孩子吃什么补脑、增强记忆力应该是很复杂的问题，核桃，这是公认的补脑益智食物，牛奶对于小孩来讲也属于优质饮品，富含多种维生素，燕麦中含有β-聚葡萄糖，能够阻止、减少胆固醇的吸收，深海鱼，虾，牛奶，鸡蛋牛羊肉之类的，可以促进大脑的发育，同时延缓脑细胞的老化，可以有效改善记忆力衰退的现象，强壮的身体以及心肺功能好了，能够保证大脑有足够的血和氧的供应。
-
-
李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
为了增强记忆力，建议多吃蛋类，牛奶，海带以及鱼类。鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于增强记忆力。如三文鱼、金枪鱼、亚麻油菜籽油、小麦胚芽、蛋类。核桃形似大脑，具有健脑益智的作用，可以促进大脑的发育，同时延缓脑细胞的老化，可以有效改善记忆力衰退的现象，全麦面包中富含维生素E、维生素B1、叶酸、烟碱酸等，都是大脑机能必需的营养素，能够增强记忆力。
相关推荐
吃什么补脑子增强记忆
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
孩子吃什么补脑、增强记忆力应该是很复杂的问题，核桃，这是公认的补脑益智食物，全麦面包中富含维生素E、维生素B1、叶酸、烟碱酸能够增强记忆力。香蕉中所含有的钾元素和色氨酸都具有健脑的功效，鸡蛋，蛋黄里含有丰富的卵磷脂，可以产生出丰富的乙酰胆碱，可以增强记忆力。鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质有助于补脑、提高记忆力，还可以给很好的保护大脑，预防脑梗塞。
小孩吃什么补脑子增强记忆力？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
孩子吃什么补脑，增强记忆力，应该是一个很复杂的问题。我们不能简单的说吃点东西可以滋养他们的大脑，增加他们的记忆力。要从记忆状态等相关因素来分析。记忆本身就是一个很重要的心理过程，是对经历过的事情的反映。有的孩子有感觉记忆，有三种不同的系统。有些婴儿的长期记忆相对较弱。一般孩子3岁左右几周前就能繁殖东西，4岁可能繁殖几个月。所以，孩子的记忆本身是有一个发展过程的。多吃新鲜水果蔬菜，坚果类的食物对记忆力有好处。
小孩吃什么补脑子增强记忆力
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
为了让孩子补充大脑，增强记忆可以吃营养价值较高的食物，如花生、核桃，它们中含有神经系统所需的重要物质，可延缓脑功能衰退。乳糊中含有蛋白质、钙、以及大脑必需的氨基酸、维生素B1等，这些都是大脑代谢过程中不可或缺的重要物质。鱼能为大脑提供高质量的蛋白质、钙和不饱和脂肪酸，具有保护脑血管的作用。鸡蛋中富含卵磷脂，经过酶的分解，蛋黄中会产生大量的乙酰胆碱，可增强记忆。
高三的学生吃什么补脑提高记忆力
高国栋 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 神经外科
多吃绿叶蔬菜、豆类和鱼。对高中生来说，最有健脑作用的食物是鱼，因为鱼中的脂肪可以保护神经系统并有助于增强大脑。对于经常吃鱼的人来说，老年痴呆症的发病率相对较低，这有助于加强神经细胞的活动，提高他们的学习和记忆能力。还有鸡蛋，因为鸡蛋含有大量蛋白质，富含人体所需的氨基酸，能有效补充钙、磷、铁和维生素，适合脑力劳动者食用。
高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
高中生学习压力比较大，每天大脑超负荷运转，平时可能会出现脑疲劳。可以多吃点胡萝卜，可以促进记忆力，减轻背诵方面的压力，多吃点含蛋白质多的食物，比如松子、花生、核桃有助于提高记忆力，补充大脑的营养。最补脑的食品就是鱼类，因为鱼肉中的脂肪对神经系统有保护作用，有助于健脑，蓝莓、火龙果、桑葚、黑莓和苹果可以改善记忆力、提高学习成绩。
高中生吃什么提高记忆力
高国栋 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 神经外科
每个人的记忆强度与他的理解能力、遗传因素、身体营养、身体素质和精神症状有关，由此可见，记忆强度受到综合因素的影响。从吃什么来改善记忆的角度来看，应该注意全面营养。对于年轻朋友来说，蛋白质应该尽可能多的补充，并合理搭配。
吃什么可以补脑增强记忆力？
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
有合理的饮食才能提高增强记忆力。大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，我们要想补脑，就应该吃以上物质含量丰富或者能促进这些物质合成的食物。鱼可以促进智力发育，能够增强大脑记忆，花生可以改善血液循环，增强大脑记忆力，在青少年发育期间，多吃一些核桃可以有效的增强记忆力。如果是阿尔茨海默病等原因导致的认知功能下降，需要给予乙酰胆碱酯酶抑制类的药物。
吃什么补脑增强记忆力？
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
建议多吃花生健脑，增强记忆力。因为花生中富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统需要的重要物质。可以延缓大脑功能的衰退，控制血小板聚集，防止脑血栓形成。经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。鱼类可以为大脑提供优质的蛋白质和钙，而淡水鱼中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可以保护脑血管，促进脑细胞活动。鸡蛋和蛋黄中含有丰富的卵磷脂，可以被酶分解产生丰富的乙酰胆碱，可以增强记忆力。