吃什么防止脱发掉发
- 病情描述：
- 最近工作压力比较大，什么事情都不顺心，天天心思一些事情，经常加班到后半夜，就发现最近掉头发的现象很严重，想从吃的食物来补补，请问吃什么防止脱发掉发？
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李萍主任医师
西安市红会医院 皮肤科
脱发的原因很多，其中营养不良通常指贫血。这个时候建议去医院查血常规看看是不是贫血。如果脱发是营养不良引起的，建议吃蛋白质含量高和微量元素、维生素丰富的食物。在日常生活中的许多食物材料中，动物内脏和鱼类的蛋白质含量较高，蜂蜜富含铁、铜、锰等微量元素，小麦、花生、核桃、谷类均可食用。蔬菜和水果也是必不可少的食物，番茄、橙子、香蕉、李子、胡萝卜、苹果、葡萄也建议及时补充。
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牟宽厚主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
临床上脱发患者越来越多，可能与工作压力、情绪紧张、熬夜有关。很多患者关心的是如何通过饮食来预防脱发。我觉得疾病可能和饮食有关，但最重要的不是吃什么而是定期量化。所谓定时，就是一日三餐，不吃不定时。所谓定量，就是吃饭的时候，不要饿着肚子吃一顿饱饭，吃7-9分钟比较合适。这样有利于疾病的恢复和健康。脱发也是一样。吃什么不重要，关键是要定时定量。应该是有规律的，定量的。定期量化是饮食防病的关键。
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吃什么防止脱发掉发
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
临床上脱发患者越来越多，可能与工作压力、情绪紧张、熬夜有关。很多患者关心的是如何通过饮食来预防脱发。我觉得疾病可能和饮食有关，但最重要的不是吃什么而是定期量化。所谓定时，就是一日三餐，不吃不定时。所谓定量，就是吃饭的时候，不要饿着肚子吃一顿饱饭，吃7-9分钟比较合适。这样有利于疾病的恢复和健康。脱发也是一样。吃什么不重要，关键是要定时定量。应该是有规律的，定量的。定期量化是饮食防病的关键。
吃什么可以防止脱发
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
吃富含铁的食物，能够防止掉发、还可吃豆类食品、黑芝麻、虾、熟花生仁、西兰花，大量的新鲜水果。掉发的原因之一还有血液里酸过多。适度的健身运动，避免过高的精神压力，避免熬夜可减缓脱发速度。
怎样防止脱发掉发
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
脱发是一种疾病，在生活工作压力下发病率越来越高，很多人熬夜。预防脱发，要做到以下几点:第一，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。第二，饮食上要注意营养搭配，多吃新鲜果蔬，多吃黑色食物，如桑椹、山药、木耳、黑豆、黑芝麻等，营养均衡。第三，一定要保持良好的精神状态，保持冷静的心态，避免大喜、大悲、大怒，遇事及时沟通，避免烦躁。第四，出现问题后，一定要积极去正规医院就诊。
怎么防止掉发脱发
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
脱发和脱发需要根据原因采取措施。如果是精神压力过大或者生活压力过大导致的，建议调整心态，避免过度紧张和焦虑。如果脱发和脱发是由于长期熬夜造成的，建议保持足够的睡眠，每天晚上11点前入睡。如果脱发、脱发是体内雄激素分泌旺盛所致，建议服用非那雄胺片或达英-35进行治疗。如果脱发是内分泌失调引起的，建议通过改善饮食习惯和生活习惯来调节内分泌，使内分泌趋于平衡。如果脱发是遗传因素造成的，症状轻微的人要养成良好的生活习惯和饮食习惯。对于症状严重、斑秃的患者，建议采用植发治疗。植发治疗斑秃效果理想，毛囊成活率可高达90%。如果是季节性脱发，不需要特殊治疗。用药时请遵医嘱。
脱发是缺乏什么
王万卷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
掉发有可能是欠缺营养元素导致的，也有别的的要素，例如长期熬夜、工作压力过大导致。还有一些病症的要素，要治疗原发病再进行医治。平时可以多吃一些黑豆、黑芝麻、枸杞子、核桃肉都等食物，防止长期熬夜，留意多歇息。
产后掉发厉害怎么办需要补充什么
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
产后掉发厉害，多是有于在分娩的过程中劳累、失血等从而导致气血亏虚所致，产后出现掉发属于休止性的脱发，这种情况一般为暂时性的头发稀疏，主要是因为在哺乳期，宝宝要喝乳汁，所以营养丢失得比较快。对于这种情况，一般建议最好可以选择尝试口服一些。可以选择四物汤补气补血，熟地、当归，同时可以在头部使用米诺地尔擦剂。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量避免吃油腻、辛辣的食物，脱发的症状就会慢慢好转。
女生掉发严重吃什么好
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
女生脱发可吃下列食物：1、富含铁元素的食物，如大豆、大黑豆、蛋类、虾、熟花生、西兰花、香蕉苹果、红萝卜、土豆等。2、富含多种矿物质食物，如牛乳、奶制品、豆类食品、蔬菜水果、虾米皮、蛋白质食物、鸡蛋黄、肉类食品、淡水鱼等。3、富含低脂肪的食物，如黑芝麻、蛋类、奶制品等。4、富含蛋白质的食物，如黄豆、黑芝麻、苞米等。平时注意饮食上的搭配均衡，尽量不要太辣的、刺激的食物。
