保护眼睛的食物
- 病情描述：
- 我的儿子刚上完高中，考上了重点大学，但是眼睛很近视，每天带着眼镜，很怕度数再加深，请问保护眼睛近视的食物有哪些？
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冯朝晖主任医师
西安交通大学第二附属医院 眼科
根据临床医学，维生素在保护眼睛和预防眼病方面起着重要作用。所以可以多吃富含维生素的食物，比如红枣、草莓、猕猴桃、花生、腰果、大豆油、菠菜等食物。富含胡萝卜素的食物对预防夜盲症和干眼症有很好的效果，如西红柿、玉米、南瓜等食物。含有大量花青素的食物也有助于改善夜视和预防眼部疾病，如常见的蓝莓、紫葡萄、黑樱桃等食物，富含花青素，可以适当食用。含有叶黄素和玉米黄质的食物有助于眼部护理。
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彭静主任医师
西安市第四医院 眼视光中心
如果想保护眼睛，养成良好的眼部卫生习惯，避免长时间近距离用眼，尤其是玩手机、看电视、看电脑等，建议近距离用眼30分钟左右，往外看10分钟。不要徒步看手机，不要在阳光强烈或光线很暗的地方看手机。建议戴墨镜保护视网膜。不要躺着看手机。多吃富含维生素A和维生素C的食物，如动物肝脏、蔬菜和水果，尤其是西兰花和猕猴桃。经常喝决明子菊花泡的茶。这样的茶有利于养肝明目。
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怎么保护眼睛
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
为了保护您的眼睛，您需要执行以下操作：首先，当您看书时，眼睛应该与书本相距约30厘米。使用眼睛半小时后，您需要适当放松眼睛五分钟，并需要坚持进行眼部锻炼。其次，您需要多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜，菠菜，苹果和奇异果。
保护眼睛视力的方法吃什么对眼睛好
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
通常对视力的保护主要从日常生活习惯和眼部习惯入手，而饮食或药物对视力保护作用不大。一般推荐的保健品或药品主要是叶黄素或维生素C和维生素B，可以缓解一定的视疲劳，保护一定的视神经，帮助缓解和恢复视力。但目前临床上如果是儿童保护视力，应该从用眼习惯和日常生活习惯入手，比如每天保证两小时以上的户外活动，注意日常用眼习惯，看书不宜过近或过长，一般20-30分钟左右要看距离休息。
叶黄素保护眼睛的作用有哪些
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
具有强大的抗氧化性和防光性。它具有较强的抗氧化和光保护作用，所以能保护眼睛。如果眼睛缺了叶黄素，叶黄素会影响正常视力，保护黄斑。阳光，以及电脑、手机的电子屏幕发出的光线都含有蓝光，过多的蓝光进入眼睛，会对视网膜造成伤害，叶黄素能过滤并吸收这些蓝光，从而减少到达视网膜敏感细胞的蓝光数量，减少对眼睛的伤害，因此它可以被称为天然的“蓝光滤光器”和“隐形太阳镜”。
保护眼睛的小常识
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
保护眼睛在幼儿时期就要注意，要保持阅读和写作业之间的距离，多看些绿色植物对眼睛健康有益，每用眼40分钟左右需要休息一下，每天多多参加户外活动。二岁以下的孩子不要看电子屏幕，两岁以上的孩子看电视的时间也要尽量少。还要定期去医院做体检。如果视力不佳，要及时到医院验光，戴适量的眼镜，才能正确保护眼睛。儿童到了学龄，应注意眼内卫生，不要在强光或暗光下读书。
保护眼睛视力的方法
马君择 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
保护眼睛视力，主要要减少使用眼疲劳，非凡是近距离使用眼睛，比如电视、手机、平板电脑、长时间看书，还有长时间近距离工作等等。此外，还需要看更远的地方，放松眼睛调节，多做户外运动。最后，建议你定期去眼科医院做一次彻底的眼科检查。排除一些早期眼部疾病。
怎样保护眼睛
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
可以从一些生活习惯和饮食中注意保护眼睛。通常，主要是注意眼睛卫生，并尽量少看电视，计算机，手机和其他电子产品。长时间用眼睛看较远，适当做眼保健操，经常做户外运动，看多绿色植物。在工作和学习过程中，要注意光线不要太强或太暗
蓝光眼镜真的能保护眼睛
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
一般情况下，蓝光眼镜是能保护视力的，它可以将高清蓝光阻拦下来，防止高清蓝光损伤眼睛视力。在生活起居中玩电脑、手机的过程中，能够配戴高清蓝光眼镜来防止高清蓝光对眼睛产生损害，及视力的降低等。
保护眼睛的好方法
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
眼睛是人体重要的视觉器官。我们必须在日常生活中保护自己的眼睛。我们需要执行以下操作：首先，尽可能增加户外活动时间，以防止近视的发生；其次，看书，看电视，看电脑或看手机，休息30分钟左右；第三，保持良好的阅读距离；第四，读写时要保持良好的阅读距离坐好，不要背在背上