糖尿病健康宣教

病情描述：
我的妈妈今年48岁了，前一段时间说身体不舒服结果到医院检查发现得了糖尿病，她不了解这个病，总是比较烦躁，不配合治疗，所以我想知道糖尿病健康宣教的内容有什么？

吴护群主任医师

西电集团医院 内分泌科

对糖尿病患者的健康教育首先要让患者认识到糖尿病是一种终身疾病，需要长期的饮食控制和运动，然后才是长期的药物治疗和血糖监测。饮食控制要根据患者的身高体重，以及他的活动量和运动量，计算出每天适合他的饮食总量，要控制在这个范围内。选择食物时，不要吃高脂肪、高热量的食物。同时要做有氧运动，根据自己的身体状况选择适合自己的运动。在饮食和运动控制的情况下，如果血糖不达标，需要在医生的指导下选择合适的药物。服药后，还要定期监测血糖，观察血糖是否达标。如果血糖能长期达标，就能尽量不影响身体。

张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院 内分泌科

糖尿病健康教育方法:管住嘴，按时吃饭。主食要尽量每天相对固定。一般早餐二两，中午二两，晚餐二两，不能随意加餐，水果、粥等血糖迅速上升的食物不宜再吃；迈开腿，每顿饭后做30分钟的慢运动。比如慢慢走，不是一次走很多，而是每餐有规律的运动；常规用药。定期分析血糖控制情况，符合则继续现行方案，不符合则调整。同时患有其他代谢综合征的应同时控制。另外，要了解糖尿病对健康的危害，重视糖尿病的治疗；对糖尿病的预后有正确的定位，对糖尿病的长期治疗树立信心。其他包括运动、戒烟戒酒、定期测血糖等教育内容。

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糖尿病健康宣教

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
糖尿病健康教育方法:管住嘴，按时吃饭。主食要尽量每天相对固定。一般早餐二两，中午二两，晚餐二两，不能随意加餐，水果、粥等血糖迅速上升的食物不宜再吃；迈开腿，每顿饭后做30分钟的慢运动。比如慢慢走，不是一次走很多，而是每餐有规律的运动；常规用药。定期分析血糖控制情况，符合则继续现行方案，不符合则调整。同时患有其他代谢综合征的应同时控制。另外，要了解糖尿病对健康的危害，重视糖尿病的治疗；对糖尿病的预后有正确的定位，对糖尿病的长期治疗树立信心。其他包括运动、戒烟戒酒、定期测血糖等教育内容。

人流手术后注意些什么

李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
人工流产手术以后，需要进行相关健康教育的宣教，要注意避免劳累，避免受凉，避免重体力劳动，建议卧床休息半个月，不能饮食辛辣刺激之物。比如生蒜、辣椒、生葱、生姜等；定期观察血压。

妊娠糖尿病生的孩子健康吗

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
妊娠期糖尿病患者可以生孩子，只要血糖控制在正常水平，就可以生一个健康的宝宝。高血糖对胎儿和孕妇都有不良影响。可导致胎儿早期致畸、流产，中期羊水过多、胎儿巨大，分娩时新生儿低血糖、早产。对孕妇不利的因素很多，可引起急性感染性疾病、糖尿病酮症酸中毒、泌尿系统感染、反复皮肤感染和肺炎，促进糖尿病慢性并发症的发生和发展。胰岛素是妊娠期糖尿病控制血糖的唯一途径，因为药物可以通过胎盘，对胎儿有一定的影响。胰岛素可以将血糖控制在正常水平，减少上述症状的发生，生出健康的宝宝。

糖尿病健康饮食

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
1.控制食物量，每天有规律地定量饮食，放慢饮食速度，以增加饱腹感。 2.合理比例，控制碳水化合物和脂肪的摄入，适当增加蛋白质。 3.科学烹饪。建议糖尿病人烹饪的主要方式是蒸，煮，炖，混合和煮。不建议用糖醋，炖，炸或炸的方式做饭。

糖尿病可以喝酒吗?喝什么酒合适?

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
糖尿病人能喝的酒主要是红酒，因为它有益健康，还具有抗氧化、疏通血管、抗动脉粥样硬化等功能。所以更适合糖尿病患者饮用。另外两种酒，白酒和啤酒，不建议糖尿病患者饮用，其中啤酒对健康有害。正常人大量喝啤酒后也会引起血压升高，血脂升高，腹部肥胖。糖尿病患者喝啤酒会使血压、血脂、腹型肥胖更加严重，不利于糖尿病的控制。白酒酒精含量比较高，糖尿病很可能会伴有心脑血管问题。大量饮酒后，可能导致心绞痛，甚至心肌梗塞，也可能在酒精的兴奋下诱发脑梗塞、脑出血。因此，糖尿病患者最好不要喝白酒或啤酒。

糖尿病人吃石榴有什么好处

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
糖尿病人可以适当吃石榴，但不能多吃，因为石榴含糖量较高。一次吃一点石榴有利于糖尿病患者的健康。主要作用是石榴具有止泻作用，在治疗糖尿病性腹泻患者时可以起到更好的作用。此外，石榴富含维生素C和钙、锌、镁等矿物质。糖尿病患者适量食用可以达到抗氧化和补充体内矿物质缺乏的作用。此外，石榴对肠道菌群的调节也有很好的效果。所以石榴有止泻作用，对糖尿病患者腹泻有很好的治疗效果。而且石榴营养丰富，对人体健康有益。

糖尿病人能吃核桃吗

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
糖尿病患者血糖控制合适的话可以适当吃核桃，因为核桃富含维生素E、叶酸、镁离子和钾元素、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。此外，还有许多膳食纤维，对健康有益。但由于核桃含有较高的能量，糖尿病患者在食用时一定要严格控制用量，最好是每天50克以内，以免出现并发症和肥胖。泌尿系统疾病患者的饮食需要终身管理。坚果和水果都是健康食品，最好两餐前吃。

妊娠期糖尿病饮食

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
妊娠期高血糖或妊娠期糖尿病患者的饮食很重要，产妇血糖可能过高，不用担心。对于胎儿来说，在保证产妇健康的情况下，保证胎儿的正常生长，所以饮食很重要。饮食不外乎淀粉、碳水化合物、蛋白质和脂肪。但孕期提倡以碳水化合物为主补充能量，但碳水化合物的量可能需要控制在正常的高水平，不要吃太多。另外，可以分餐，尤其是血糖极高的时候。至于蛋白质，希望孕期蛋白质摄入量适当增加，因为母亲要保证胎儿的正常生长。对于胎儿来说，希望母体脂肪摄入量控制在整个饮食的20%-30%左右。此外，还应该吃水果，因为要补充维生素和无机盐，母亲要尽可能避免饮酒，适当增加运动。所以，产妇饮食很重要。尽量吃精致的食物。如果血糖控制得当，可以多吃点食物，但不要无休止地吃。也可以分餐，保证产妇血糖不太高，胎儿健康成长。

肥胖的标准怎么算

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
肥胖是指一定程度的明显超重和脂肪层过多，是身体脂肪，尤其是甘油三酯过度积累而导致的一种状态。在健康管理中，肥胖管理是非常重要的一项。我们可以通过预防和控制肥胖来实现健康的目标。肥胖不仅影响工作、生活和美容，而且对健康有害。肥胖人群易患高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、高血脂、痛风、胆结石。肥胖的科学管理对杜绝这些疾病的发生具有重要意义。

血糖高能吃地瓜吗

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
高血糖的糖尿病患者可以吃红薯。糖尿病饮食控制的实用原理很简单。正常人能吃什么病人就吃什么，但尽量选择健康食品，注意量。红薯是一种健康食品，属于全谷物之根，含有较多的淀粉和膳食纤维。淀粉吃多了肯定会升高血糖，但是膳食纤维对身体也有好处。红薯中丰富的膳食纤维有助于软化大便，定期排便。此外，红薯中的膳食纤维还能减缓糖的吸收，避免饭后高血糖。