什么食物含叶酸多
- 病情描述：
- 我怀孕了，听说前三个月要补充叶酸，我想通过食补，所以想问问什么食物含叶酸多？
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杨筱凤主任医师
西安交通大学第一附属医院 妇产科
含叶酸的食物包括绿色蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜、芦笋、油菜籽、大白菜、小扁豆、蘑菇等；还有新鲜水果，比如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等等；还有动物和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类和坚果类也富含叶酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃等；谷物中有大麦、小麦胚芽和糙米。核桃油也富含叶酸。
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党赛利主任医师
西安市第五医院 妇产科
含有叶酸的食物有很多，包括以下几类:一、新鲜水果，包括草莓、樱桃、香蕉、酸枣、葡萄、猕猴桃、梨等。第二，绿色蔬菜，如菠菜、青菜、芦笋、油菜、小白菜、西红柿、胡萝卜等，也含有叶酸。第三，动物肉和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。第四，豆类也含有较多的叶酸。如果不吃豆类，也可以吃一些豆制品和坚果。第五，谷类，如糙米、大麦、小麦等。
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什么食物含叶酸多
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
含叶酸的食物包括绿色蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜、芦笋、油菜籽、大白菜、小扁豆、蘑菇等；还有新鲜水果，比如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等等；还有动物和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类和坚果类也富含叶酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃等；谷物中有大麦、小麦胚芽和糙米。核桃油也富含叶酸。
什么食物含黄体酮多
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
补充孕酮的食物有很多，如大豆、黑豆、猕猴桃、柚子、草莓、山楂、龙眼等。如果需要补充黄体酮，建议多吃这些食物。如有必要，在医生的指导下去医院进行合理用药。单纯补充食物效果不大。怀孕后，如果黄体酮低，很容易引起流产。需要在医生的指导下注射黄体酮。同时建议定期抽血检查病情恢复情况。怀孕期间注意休息。最好不要做剧烈运动或同房，以免流产。最好定期做b超检查，检查宝宝的发育情况，建议在医生指导下合理补充叶酸，防止胎儿畸形。
含叶酸高的食物和水果
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
含叶酸较多的蔬菜主要有西兰花、生菜、青菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜。含叶酸较多的水果主要有榴莲、柑橘类水果、葡萄、草莓、菠萝、木瓜等。怀孕准备的前三个月和怀孕后的前三个月，每天需要补充400微克的叶酸，仅靠食物补充是不能满足的，还需要额外补充叶酸片。叶酸缺乏会导致贫血，叶酸也是预防婴儿神经管畸形的维生素。许多蔬菜和水果含有叶酸。叶酸不稳定，不良的烹饪习惯会导致蔬菜中叶酸大部分流失。正常情况下，人体从食物中获取的叶酸较少。
含叶酸的食物和水果
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
含叶酸的食物包括豆类、坚果、大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，谷类大麦、米糠、小麦胚芽和糙米，此外，动物禽肉和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉等，富含叶酸，小白菜、胡萝卜、莴苣、菠菜、西红柿、蔬菜、西兰花、油菜、扁豆、蘑菇和其他蔬菜中叶酸含量高，而含叶酸的水果包括草莓、梨、橙子、柠檬、樱桃、桃子、杏子、山楂、山楂。
含叶酸多的水果有哪些
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
叶酸是B族维生素之一，通常在各种水果和新鲜蔬菜中含量较高，尤其是柑橘类水果和绿叶蔬菜。以下新鲜水果富含叶酸:橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、核桃等。猕猴桃还含有三种天然抗氧化维生素，胡萝卜素能提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的VC和VE可以提高身体的抵抗力，促进身体对糖分的吸收，使胎儿得到营养。此外，猕猴桃中含有的酚类、糖类和矿物质在修复细胞膜和激活免疫细胞中起着重要作用。
幼儿贫血吃什么食补
杨云 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 血液内科
首先，孩子要知道贫血的原因，如果是营养性贫血，可以适当补充食物，如果贫血是由其他原因引起的，不能通过食物补充来改善，G6PD缺乏性贫血、地中海贫血等，食物不能影响儿童的贫血状况，如果是缺铁性贫血，是常见病因，铁可以通过食物适当补充，使铁的摄入更容易，可以吃动物的细肉、血液、内脏，含铁比较多，容易吸收，有蛋黄、牛奶和适量的铁，植物中，大豆含铁较多，有黑木耳、海带、麦芽等，有些水果含有一定量的铁，可以适当补充，还缺乏叶酸和维生素B12，这会导致巨幼细胞性贫血，需要补充富含维生素B12和叶酸的食物，可以补充动物的肝脏、肾脏、蔬菜等，一些肉类含有维生素B12和叶酸，可以改善儿童的贫血。
孕妇贫血吃什么食物补血最快最有效
杨云 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 血液内科
贫血是由不明原因的贫血引起的，可分为缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血和某些血液疾病引起的贫血。对于缺铁性贫血，首先要吃富含铁的食物。比如吃猪肝、鸭血、豆类、鸡蛋、鱼、瘦肉等都富含铁。对于叶酸和B12缺乏的患者，应该多吃水果和蔬菜，因为蔬菜中含有的叶酸相对较高。然后就是大红枣和阿胶，可以补铁。因此，需要根据贫血的具体原因来决定如何补充食物。当然，食物补充也是缓慢的，所以贫血严重的话要用药。具体用药和治疗应由医生面诊指导。
怀孕前三个月需要补充什么营养
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
1、要吃叶酸，得怀孕前三个月和怀孕期间三个月都要服用，就是以男性精子与卵细胞融合的状况下，前后左右三个月，总共6个月。注重怀孕前就需要开始服用，目地是为使女性身体的叶酸保持在一定的水平。2、女性在服用叶酸后要历经4周的时间，身体叶酸欠缺的状况才可以得到改正。饮食上留意一些些蛋白质食物的补充，要营养搭配均衡。不可以吃太辣的、刺激的食物，不要抽烟、喝酒，不能喝酒与含酒精的饮料。
