核桃能补脑吗
- 病情描述：
- 自己平时用脑多，听过说核桃有补脑的功效，核桃能补脑吗？
-
-
刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
吃核桃的确有补脑的功效。主要是因为核桃中含有很多的热量，不饱和脂肪酸以及葡萄糖，可以起到对大脑的氧气供应，可以延缓大脑的衰老，防止一些脑部的疾病。同时可以增强记忆力，所以吃核桃是有补脑作用的。 但是一般糖尿病的病人，是不建议他们吃核桃的，因为很可能会引起血糖的上升，山核桃仁含有油脂，山核桃仁特别的适合儿童或者是中老年人使用。
-
-
刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
核桃有补脑功效的。核桃对于大脑的健康以及神经认知能力是有益的，也就是说核桃补脑的效果。特别是对老年人认知能力有十分明显的改善作用。特别是对于怀孕的女性老说，多吃一些核桃更有利于宝宝大脑的健康发育。吃核桃最好还是选择在早上食用，因为早餐吃核桃既可以补充营养，也减少了出现肥胖的几率。虽然核桃富含营养，平常要适量的吃一点，也不要大量食用。
相关推荐
被门挤过的核桃还能补脑吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
被门挤过的核桃是可食用的，具有脑补品的功能，无论是完整的还是破碎的，都一样吃。建议你不要担心，只要你吃它是有营养的。为了补充大脑，需要在医生的指导下平衡饮食和口服药物。避免晚上熬夜,早起,确保充足的睡眠.
核桃补脑吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
核桃对记忆力和认知能力有很好的影响，也可以降低心血管疾病的风险，核桃确实具有补充大脑的功能，但需要很长时间坚持进食，因为核桃代谢时间长，不要吃太多。
核桃补脑有科学依据吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃核桃确实能补脑的。核桃里含量最高的是不饱和脂肪，也可以称为亚油酸，这种东西在被吃进人体后，经过肠胃的吸收和转化，可以变为DHA和EPA，这就是平常说的能补脑的物质，促进大脑发育。除了补脑，吃核桃对皮肤也有很大好处，因为在核桃里边含有很多维生素e，可以让人保持年轻容颜。核桃当中还含有丰富的蛋白质，为精子的成长也可以提供原料，因此长期吃核桃还可以改善精子质量。
青核桃的作用与功效
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
青核桃不仅能补脑，还能提升免疫力。青核桃不仅补脑的效果非常好，而且还能给人体提供非常多的营养，有一定的食疗效果。经常吃青核桃，还可以预防心脑血管方面的疾病，提高自身的免疫力，还有很好的抗衰老效果。青核桃中含有的油酸对保护心血管和中风都是有好处的。需要注意的是不能多吃，吃的太多容易发生消化不良，会出现了肚子胀痛的现象。
孩子补脑增强记忆力吃什么食物
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
人的记忆力与遗传有关，当然后天的营养和运动也很重要，可以通过饮食补充大脑所需的营养。此外，运动和充足的睡眠也有助于增强大脑记忆。有助于补脑和改善记忆的食物包括:第一类是海鲜，尤其是深海鱼，含有大量不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于改善记忆。其次是干果中的核桃。核桃中80%以上的脂肪是不饱和脂肪酸。它还富含铜、镁、钾和各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6和叶酸等。
精子量少吃什么能补回来
李旭东 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 泌尿外科
导致精子数量少的原因有很多，如隐睾、精索静脉曲张、内分泌紊乱等，建议在医院进行详细检查找出病因，对症治疗。平时可以多吃山药、鳗鱼、银杏、海参、冷冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食品。
吃什么食物可以补脑
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
补脑的食物有鱼，鱼肉脂肪中含量对有神经系统具备保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑。动物内脏，动物内脏的健脑能力远远大与动物肉质的本身，鸡蛋富含丰富的蛋白质和卵磷脂，提供给神经营养，有补脑的作用。还可以吃燕麦，因为燕麦中含有丰富的维生素，能够营养心脏以及营养大脑的。有一些坚果，比如说核桃，黑芝麻等等，对于补脑也有一定的效果。
补脑最快的食物
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
最主要的就是均衡的饮食，合理的营养，适当的运动，养成一个良好的生活习惯，小米中所含维生素b1和b2，营养神经有利于脑部的保健。鱼类，特别是深海鱼类，都有助于提高记忆力、补脑益智，可以选择核桃，含有的一些脂肪酸，尤其是亚油酸这样的必需脂肪酸，能够很好的补充大脑能量，起到抗疲劳的作用。黑色的食物具有补肾填精益髓，补脑益智的作用，例如桑葚，乌鸡，黑豆，黑枣。