小麦胚芽怎么吃
- 病情描述：
- 我女儿现在两周了，我想给她断奶，听说吃小麦胚芽能够断奶，我想知道小麦胚芽怎么吃才能够使产妇回奶？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
小麦胚芽的营养价值很高，食用方法也很简单。麦胚本身干净，可以直接食用。最方便的方法是将其添加到牛奶、饮料、面包等食物中，无需特殊烹饪；可根据个人口味加入牛奶、豆浆、蛋白粉、谷物粉或其他调味料冲泡；也可以用来煮粥，蒸米饭。还可以用来煮麦胚、麦胚、瘦肉粥、麦胚粥、麦胚米等。小麦胚芽作为纯天然营养素，可以直接添加到面包、蛋糕、馒头、面条中，也可以直接食用，麦胚早餐最好，建议随餐食用。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
麦胚可以在超市买到，可以通过各种方式食用。放入煮熟的粥中，有很强的小麦味，可以增加营养。和牛奶豆浆一起吃味道很好。用豆粉、玉米粉、面粉制作蜂饼，蛋白质更有利于人体吸收；还可以搭配肉馅做成美味的麦胚肉丸，不仅可以减少肉类的消耗，还可以减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。小麦胚芽可以用来烧开水喝。麦胚进入人体后，可以加速女性激素的分泌，从而达到回奶的效果。
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小麦胚芽怎么吃
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
麦胚可以在超市买到，可以通过各种方式食用。放入煮熟的粥中，有很强的小麦味，可以增加营养。和牛奶豆浆一起吃味道很好。用豆粉、玉米粉、面粉制作蜂饼，蛋白质更有利于人体吸收；还可以搭配肉馅做成美味的麦胚肉丸，不仅可以减少肉类的消耗，还可以减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。小麦胚芽可以用来烧开水喝。麦胚进入人体后，可以加速女性激素的分泌，从而达到回奶的效果。
小麦胚芽的功效与作用
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
小麦胚芽富含蛋白质、维生素E和维生素b1。具有增强体力、通便、美容、延缓衰老的功效。小麦胚芽含有大量的膳食纤维，可以降低胆固醇和血糖，加速致癌物质的排出，预防肠癌。而且还含有丰富的矿物质和大量的微量元素硒，具有促进儿童生长发育的作用。此外，小麦胚芽还能提高免疫力，保护脑功能，抑制癌症，预防动脉粥样硬化。能为身体提供丰富的维生素E，维生素E在改善生殖功能、预防心脑血管疾病、预防动脉粥样硬化等方面非常有效。
怀孕周数怎么算
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
要计算怀孕的周期，一般从最后一次来月经的时间开始算起，但预期的产后有误差也很正常。个人建议妊娠反应时吃容易消化的食品，也可以食用酸奶、叶酸、益生菌等、奶粉、钙。少吃油腻辛辣的食品，多吃新鲜的水果和蔬菜。肝、土豆、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜和其他含有维生素B6的食品的摄入量增加也有助于减少呕吐。
含锌的食物都有哪些
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
锌是人体必需的微量元素之一。如果锌不足，会影响性器官的发育和儿童的智力。含锌食物和贝类，如牡蛎、扇贝、鲍鱼，含锌丰富。红肉，如瘦肉、瘦牛肉、瘦羊肉，含有大量的锌。动物内脏，如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝等。还含有大量的锌。谷物胚芽，如小麦胚芽和燕麦胚芽，也富含锌。经常吃的坚果，如核桃、榛子、开心果、葵花籽等。水果中橙黄色的食物，如橙子、柠檬、橙子等，往往是含锌高的食物、水果和蔬菜。
含叶酸的食物和水果
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
含叶酸的食物包括豆类、坚果、大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，谷类大麦、米糠、小麦胚芽和糙米，此外，动物禽肉和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉等，富含叶酸，小白菜、胡萝卜、莴苣、菠菜、西红柿、蔬菜、西兰花、油菜、扁豆、蘑菇和其他蔬菜中叶酸含量高，而含叶酸的水果包括草莓、梨、橙子、柠檬、樱桃、桃子、杏子、山楂、山楂。
什么食物含叶酸多
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
含叶酸的食物包括绿色蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜、芦笋、油菜籽、大白菜、小扁豆、蘑菇等；还有新鲜水果，比如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等等；还有动物和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类和坚果类也富含叶酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃等；谷物中有大麦、小麦胚芽和糙米。核桃油也富含叶酸。
