失眠多梦主要是由于精神紧张、焦虑、思虑过多引起的，此外睡前饮食咖啡之类的兴奋物品和酗酒都可以造成失眠多梦，失眠多梦有很多的表现，包括入睡困难、睡觉辗转翻侧睡不着，以及睡眠障碍。

失眠多梦是一个生理现象，所以首先自己心态要正常，注意睡前不要太兴奋了，不要过度的活动，不要酗酒，不要喝咖啡、浓茶，有些病是可以造成失眠的，需要到医院查找一下原发病，此外还要看看有没有心理的障碍，焦虑症、忧郁症要到专科的医院来检查确认，因为失眠与焦虑、忧郁是紧密联系的。