不失眠但是多梦的患者可以进行运动锻炼，还可以适当使用养血安神的中成药加深睡眠。

1、夜晚的睡眠大概有5到7个周期，一个周期大概为90分钟，先是浅睡眠，再是深睡眠，然后到快波睡眠，梦境一般发生在浅睡眠中，所以很多患者容易记起来。

2、如果梦境特别多，患者可以使用助眠药物，如地西泮、安定等，但不能长期使用。