便秘指的是2到3天以上排解一次大便并且大便干结的情况，患者可以摄入一些粗纤维的食物改善自己的症状，如芹菜、菠菜、韭菜、红薯、火龙果、猕猴桃、香蕉等。

1、大多数人都应当养成良好的排便习惯，特别是在早上起床后要按时蹲厕。

2、便秘的患者应当摄入一定量的粗纤维食物，但是不能过多，过多的摄入有可能会导致患者出现腹胀、腹痛等症状。

3、若通过食物调整后，便秘仍不能改善，则需要用药物进行辅助治疗，达到缓解便秘的目的。