如果患者的代谢减慢，可以积极的参加有氧运动，增加蛋白质的摄入，比如多摄入鱼肉或是鸡肉，还要保证充足的睡眠，多喝水，多吃一些热性的食物，从而加速新陈代谢。

1、如果患者的代谢慢，一般会有皮肤暗淡无光、肥胖、超重的症状。

2、病人可能还会有记忆力减退、乏力、精神状态比较差的表现。

3、如果患者的代谢减慢，通常与年龄增加、生活方式不规范、长期久坐不动、节制饮食等因素有关。