依靠进食某一种食物以促进头发的生长，可能相对较困难，黑豆的营养价值比较高，合理的摄入对人体的健康及头发的健康，是有一定好处的。

1、头发的营养是全身营养状况的重要表现，高油、高盐、多肉的饮食，或是主食摄入不足、蔬菜摄入不足、熬夜、压力大的人群往往易掉头发。

2、掉头发的人应先观察自己的饮食结构与生活方式是否存在上述情况，若存在上述情况，需改变不合适的生活方式与饮食结构。