一般情况下，颈椎病患者最好的锻炼方法是游泳、瑜伽等。

1、颈椎病在于预防，当颈肩部存在酸困症状后，或是存在整个脖子的不适症状时，需关注颈椎的健康；

2、通过锻炼的方式，包括了游泳、瑜伽操等，可对患者的症状有所缓解；

3、倘若在办公室没有条件锻炼，可以做头部的运动，在工作了一个小时或半个小时之后，用头去不断写粪字，可使颈椎病得到延缓，甚至得到非常好的颈部保健作用。