日常生活中水果的种类较多，仅柑橙类就有上千种，此外，水果的进食可以稍微丰富一些，如进食水果沙拉，只要在全天的膳食结构中，占有一定的比例即可。

1、通常一天吃一种水果也可以，只要一周之内营养均衡就不存在问题，所以建议每天至少进食一种水果，可以做成水果沙拉或果汁；

2、最好每天保持最低的量，多吃水果对各种维生素与微量元素的补充是有益的。