对于孕妇来说，首先需适当的控制在孕早期、孕中期、孕晚期体重的增量，一般整个孕期体重可增加25斤左右，但不得超过30斤。

1、一般在孕早期跟平常饮食差别并不大，但到孕中期与孕晚期时，每天的热能可至少增加200千卡，其中每100g的米饭可提供340千卡。

2、孕中期要增加15g的瘦肉、蛋白质,孕晚期要增加25g蛋白质，其中1个鸡蛋提供7g蛋白质，一般保证主要的食物即可均衡。

3、此外，若孕期存在妊娠高血压、妊娠糖尿病，就要根据身高、体重的增长情况与怀孕胚胎的情况来综合的制定方案，可通过限制饮食来减缓血糖增加。