如何提高免疫力
- 病情描述：
- 我免疫力比较低，总是生病，我该如何提高免疫力呢?
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何好臣副主任医师
中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
想要提高免疫力时应当注意保持乐观、积极的心态，避免长期处于悲观、负面情绪，好好睡觉。充足的睡眠是提高人体免疫力最基本的保障。睡眠不良可使体内免疫系统功能降低。同时每天坚持户外有氧运动锻炼身体，多提高免疫力也有帮助。
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如何提高免疫力
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
想要提高免疫力时应当注意保持乐观、积极的心态，避免长期处于悲观、负面情绪，好好睡觉。充足的睡眠是提高人体免疫力最基本的保障。睡眠不良可使体内免疫系统功能降低。同时每天坚持户外有氧运动锻炼身体，多提高免疫力也有帮助。
如何才能提高免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
如无明显临床症状，应注意调整膳食结构，多吃水果补充微量元素、多吃高蛋白食物。除了饮食以外，还要确保足够量的运动和充足的睡眠，这不但有利于新陈代谢，而且可以提高免疫细胞的功能，避免感冒频发。
如何提高皮肤免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
坚持洁面，注意防晒，避免长期待在干燥的环境中，多吃新鲜水果和蔬菜，多饮水，多锻炼。最好是每天都做好基础的保湿补水工作，避免皮肤干燥，挑选柔和的洗面奶和护肤品。另外也必须搞好日常防护，比如出门在外要搞好防晒隔离。
如何提高小孩免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
主要是饮食和生活习惯的培养，这个年纪正是发育的关键阶段，所以要补充足够的热量和多种营养物质，长期欠缺营养会降低你家孩子对常见疾病的抵抗能力，还有就是生活习惯的培养，要帮孩子养成早起早睡的习惯，经常参与一些锻炼。
如何增加抵抗力和免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
提高免疫力，首先要饮食多样化，保证营养均衡，多吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、海鲜等。多吃富含纤维素和维生素的绿叶蔬菜和水果。建议保证充足的睡眠，不要熬夜，经常参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。避免过度劳累，戒烟戒酒。保证心情愉快，避免焦虑、抑郁、过度悲伤等。提高免疫力，首先要注意加强营养。因为如果平时不注意养成良好的饮食习惯，经常挑食，可能会营养不良，导致免疫力下降。
如何增强免疫力
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
增强免疫力就是用一些方法来提高免疫力。例如，饮食调理，多吃对身体有益的健康食品。均衡的营养，不挑食，全面的营养，完整的食物种类，肉类，鸡蛋，牛奶，谷类，蔬菜，水果，坚果应该每天适量服用。
