如何才能提高免疫力
- 病情描述：
- 特别容易感冒感冒，想问下怎么样才可以改善免疫力？
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吴振彪主任医师
空军军医大学唐都医院 临床免疫科
如无明显临床症状，应注意调整膳食结构，多吃水果补充微量元素、多吃高蛋白食物。除了饮食以外，还要确保足够量的运动和充足的睡眠，这不但有利于新陈代谢，而且可以提高免疫细胞的功能，避免感冒频发。
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张薇主任医师
西安市第五医院 风湿免疫科
有很多提高免疫力的方法 ，首先要避免熬夜引起白天的精神不适，培养一个良好的作息习惯至关重要，饮食上要注意多吃些容易消化吸收的食物，避免生冷，辛辣刺激的食物，还需要加强锻炼，改善身体素质，避免过度劳累。
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如何才能提高免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
如无明显临床症状，应注意调整膳食结构，多吃水果补充微量元素、多吃高蛋白食物。除了饮食以外，还要确保足够量的运动和充足的睡眠，这不但有利于新陈代谢，而且可以提高免疫细胞的功能，避免感冒频发。
如何提高免疫力
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
想要提高免疫力时应当注意保持乐观、积极的心态，避免长期处于悲观、负面情绪，好好睡觉。充足的睡眠是提高人体免疫力最基本的保障。睡眠不良可使体内免疫系统功能降低。同时每天坚持户外有氧运动锻炼身体，多提高免疫力也有帮助。
如何提高小孩免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
主要是饮食和生活习惯的培养，这个年纪正是发育的关键阶段，所以要补充足够的热量和多种营养物质，长期欠缺营养会降低你家孩子对常见疾病的抵抗能力，还有就是生活习惯的培养，要帮孩子养成早起早睡的习惯，经常参与一些锻炼。
如何提高皮肤免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
坚持洁面，注意防晒，避免长期待在干燥的环境中，多吃新鲜水果和蔬菜，多饮水，多锻炼。最好是每天都做好基础的保湿补水工作，避免皮肤干燥，挑选柔和的洗面奶和护肤品。另外也必须搞好日常防护，比如出门在外要搞好防晒隔离。
怎样才能提高免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
提高机体的免疫力，我们可以增加运动量，调整饮食结构等方面做起。平时应该多吃富含营养物质比较丰富的食物，养成良好的生活习惯，经常的参加体育锻炼，增强人体抵抗力。
怎样才能提高免疫力
杨西超 主任医师 | 西安市红会医院 风湿免疫科
免疫力低下能够吃一些口服药来提升，也可以适度的锻练，如慢跑、跳舞、打球等。也可以多吃健康食品如生鸡蛋、猪瘦肉、牛乳等，还有就是新鲜水果和蔬菜等，来增强患者的免疫能力。还应当留意少吃油腻和辛辣的食材，不抽烟和饮酒、不熬夜、作息规律。提升人体的免疫能力，调节膳食结构，平常应当多吃含有营养元素丰富的食材，培养优良的生活方式，常参加锻炼身体，提高身体抵抗能力。
如何增加抵抗力和免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
提高免疫力，首先要饮食多样化，保证营养均衡，多吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、海鲜等。多吃富含纤维素和维生素的绿叶蔬菜和水果。建议保证充足的睡眠，不要熬夜，经常参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。避免过度劳累，戒烟戒酒。保证心情愉快，避免焦虑、抑郁、过度悲伤等。提高免疫力，首先要注意加强营养。因为如果平时不注意养成良好的饮食习惯，经常挑食，可能会营养不良，导致免疫力下降。
