补钙长高吗
- 病情描述：
- 我的儿子比较矮，我很担心他不长了会导致他自卑，请问补钙会长高吗？
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郝阳泉主任医师
西安市红会医院 骨坏死与关节重建病区
正常的儿童补钙是具有促进骨骼生长的作用的，一般成人补钙可以强壮骨骼、提升骨关节的硬度、预防骨质疏松症的产生，是不会长高的，补钙的同时还需要补充维生素D，促进钙的吸收。
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时志斌主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
影响身高的原因有很多，比如遗传基因、营养搭配等，单纯性的补钙可以提升肌肉骨骼的强度，但不会加快骨骼的生长发育。可以通过调节膳食结构，确保平衡的营养成分来促进骨骼的生长。
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补钙长高吗
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
影响身高的原因有很多，比如遗传基因、营养搭配等，单纯性的补钙可以提升肌肉骨骼的强度，但不会加快骨骼的生长发育。可以通过调节膳食结构，确保平衡的营养成分来促进骨骼的生长。
吃钙片能长高吗
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
假如患者是由于缺钙造成的额个子矮小，一般通过服用钙片可以推动身体的骨骼生长，进而可以使身高增长。但并不是吃钙片就一定会长个子，但适度的补钙对身体是有好处的。
拉筋可以长高吗
李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
拉筋不能长高。建议有这种想法的人避免这种手术，以免影响健康。研究发现，宇航员从太空返回后，身高明显增加，但回到地面后，经过康复训练后，身高会恢复，因为关节之间的间隙打开了，身高没有明显增加。拉筋只是拉开了关节间隙，长高不了。想要长高，最重要的是合理锻炼。长高的最好方法是散步、慢跑、跳绳和游泳。把运动当成一种爱好，长期坚持下去，不仅长高了，还会变得更健康。注意营养均衡，尤其是多吃乳制品，富含蛋白质和钙，有助于长高，但要避免发胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，影响生长。
拉筋长高吗
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
拉筋对处于生长期的是有一定的促进长高的作用的，但是比较有限。假如超出了22岁，大部分是没有长高的机会的。在生活起居中要注意营养搭配要均衡，还要进行适度的锻炼，保持积极的心态。
喝牛奶能长高吗？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
每天喝牛奶是有助于长高的，因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙，喝牛奶有比较好的增高作用。人体的增高，主要受到遗传因素的决定。牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质钙，磷，铁，锌，铜，锰，喝牛奶是可以促进长高的，牛奶含有优质的蛋白质，每天晚上喝牛奶有助于营养的补充，特别是牛奶当中含有钙质或蛋白质，在喝牛奶的同时还应该注意多参加一些户外运动、晒太阳。
