骑自行车伤膝盖吗
- 病情描述：
- 我很喜欢骑自行车，但是我的朋友说这样很伤膝盖，请问骑自行车伤膝盖吗？
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时志斌主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
骑自行车主要是膝关节在活动，骑自行车的姿态有误的情况下会对膝关节造成损伤，骑单车时应该是将座垫调到适度的高度，而骑自行车的时间不要过长，运动要适度，也不要骑太快。
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张富军主任医师
西电集团医院 骨科
通常状况下骑自行车不会引起膝关节的损伤，但是长时间骑自行车也会使膝盖骨压力过大，导致全身肌肉和皮下组织出现损伤。日常生活中应注意不要运动的时间过长，也要注意膝盖部位的防寒保暖。
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骑自行车伤膝盖吗
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
骑自行车主要是膝关节在活动，骑自行车的姿态有误的情况下会对膝关节造成损伤，骑单车时应该是将座垫调到适度的高度，而骑自行车的时间不要过长，运动要适度，也不要骑太快。
股四头肌锻炼不伤膝盖
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
想要锻炼股四头肌又不伤膝盖可以通过骑单车来锻练，骑单车对膝盖关节的压力是较为小的，并且也会减少自身体重对膝关节的压力，不易让膝关节受到损害。平时还可以通过游水来锻炼。
骑自行车能减肥吗
张键 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
骑自行车是一种锻炼的方式,所以加强体育锻炼应该有减肥效果,而不是骑自行车就可以减肥了,它必须与身体活动有关,因为通过锻炼可以改善肌肉系统,运动系统,骨联合系统,同时消耗大量的能量,从这个原理,我们可以源消耗脂肪，达到减肥效果。
骑自行车能减肥吗?
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
骑自行车是一项很好的锻炼。是否减肥取决于运动量和坚持的程度。如果骑行10分钟就想减肥，那是不可能的。每天的运动量比你摄入的卡路里量还要差。坚持下去，可以长期消耗体内储存的能量。如果运动量小，散发的热量很低，高摄入也无济于事。所以要看骑行活动的量和时间能不能持续，消耗的能量能不能减重。量大肯定能减肥。而且减肥是一件持之以恒的事情，一定要坚持下去。
跳绳伤膝盖吗
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
跳绳是一种体育锻炼，但是过度的跳绳会损伤膝盖。一定要注意保护膝盖的措施，比如系上护膝。正常运动时间不宜过长，注意循序渐进，跳绳时避免挑战性姿势。如果有膝关节损伤，首先用冷敷避免肿胀。24小时后，可用热敷缓解。同时用三七伤片治疗血液循环瘀滞。
椭圆机伤膝盖吗
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
椭圆机是一种健身的专用工具，具备锻练心脏功能及腰部肌肉的作用，坚持锻练可以增强体质。相对于其他的健身运动，椭圆机对膝盖骨是具备保护作用。应按照机器的说明书做适当的运动。
