锻炼心脏的最好运动是
- 病情描述：
- 什么运动可以锻炼心脏呢
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孙国成主任医师
空军军医大学西京医院 心脏外科
必须根据个人情况选择运动方法，例如游泳，慢跑，登山，骑自行车和其他运动。在运动强度方面，一般运动期间的心率不超过最大心率的70％。“220-年龄”公式可用于计算最大心率。这需要很长时间，请继续运动，并保持运动30分钟以上。每周至少两次，最好是三次。如果原本缺乏运动，则不要使用高强度运动，这样的运动对心脏有害。
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徐晓辉主任医师
西电集团医院 心血管内科
心脏的最佳锻炼是跑步，但跑步的距离和速度应根据患者的年龄和身体状况进行选择。通常，对于第一次跑步，您应注意降低跑步速度，并且不要过长。您可以在跑步过程中休息一下，或多休息一下。在以后的跑步中，可以提高速度和距离，应根据自身情况进行调整。运动可以提供足够的氧气并减少对废气的刺激。当然，患者也可以选择快速行走的方法，这对心脏也有帮助。
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孙国成 主任医师 | 空军军医大学西京医院 心脏外科
必须根据个人情况选择运动方法，例如游泳，慢跑，登山，骑自行车和其他运动。在运动强度方面，一般运动期间的心率不超过最大心率的70％。“220-年龄”公式可用于计算最大心率。这需要很长时间，请继续运动，并保持运动30分钟以上。每周至少两次，最好是三次。如果原本缺乏运动，则不要使用高强度运动，这样的运动对心脏有害。
心脏锻炼最简单的运动
王洪涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 心血管内科
锻练心脏的最合理方式是有氧运动，一般来说，有氧运动包含快步走、舞蹈、骑单车、跑步等。徒步是非常简单、最有效的有氧运动方法，能够改进心脏功能，提升氧的摄取量。
心率过缓怎么调理好
孙国成 主任医师 | 空军军医大学西京医院 心脏外科
如果患者有心率过缓的情况，但是不算太严重，那么平时可以适当的做一些保健运动，能够让身心舒畅，促进新陈代谢、血液循环，这样有益于缓解心率过缓的情况，但是患者要注意，运动要适量，建议选择一些比较平缓的运动，比如散步、瑜伽、打太极、保健操等，尽量避免进行一些例如滑雪、冲浪、攀岩、越野等刺激心脏的运动锻炼。另外在运动的时候，不要过于勉强自己，感到乏力或呼吸急促时，最好适当休息一会儿再继续。
盆腔炎最好的锻炼方法
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
盆腔炎患者平常运动得话能采用有氧运动，运动的强度是自身可以承担范畴内，但不可以过多的疲劳。假如过度劳累得话，可能还会继续加剧盆腔淤血的情况。提议患者平常在吃完饭以后，能适度的通过散散步的方法锻练。此外还可以练习瑜伽或是广播体操等一些强度并不是非常大的运动。锻练的强度要从弱到强，慢慢提升。平时要留意下身位置的清洁卫生，勤清洗内衣、内裤，保持身体的清洁卫生。
保护心脏的最好方法
孙国成 主任医师 | 空军军医大学西京医院 心脏外科
如果想保护心脏，平时要注意血压、血脂、血糖等危险因素的控制，建议日常的饮食低盐，可以多吃一些绿色蔬菜，比如菠菜、油麦菜、芹菜等，可以吃一些粗粮，增加维生素及纤维素的摄入量，尽量不要吃油腻的食物，平时可以适当做一些合适的运动，如快走、慢跑、登山、骑自行车等，但不要过度运动，平时要注意保暖，根据天气选择衣物，不要吸烟饮酒，也不要熬夜，建议保持心情愉悦，避免过度进行、伤心等不良情绪。
保护心脏的最好方法
孙国成 主任医师 | 空军军医大学西京医院 心脏外科
如果想保护心脏，平时要注意血压、血脂、血糖等危险因素的控制，建议日常的饮食低盐，可以多吃一些绿色蔬菜，比如菠菜、油麦菜、芹菜等，可以吃一些粗粮，增加维生素及纤维素的摄入量，尽量不要吃油腻的食物，平时可以适当做一些合适的运动，如快走、慢跑、登山、骑自行车等，但不要过度运动，平时要注意保暖，根据天气选择衣物，不要吸烟饮酒，也不要熬夜，建议保持心情愉悦，避免过度进行、伤心等不良情绪。