南瓜含糖量高吗
- 病情描述：
- 我最近买了个南瓜，一直没吃，担心南瓜含糖量太高了，请问南瓜含糖量高吗？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
南瓜的含糖量不是很高，但南瓜吃起来口感是甜的，但患有糖尿病等疾病患者还是可以正常的吃南瓜，并不会加重病情，而且南瓜含有丰富的营养元素，多吃对身体是有好处的。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
南瓜的含糖量并不是很高，尽管南瓜吃起来的味道较为甜，但对血糖的影响时较为小的，所以不用担忧，南瓜带有多种多样的膳食纤维、多种微量元素，而且可以提高身体的抵抗能力。
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南瓜含糖量高吗？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
南瓜含糖量高，含有较多的葡萄糖、果糖等成分。吃少量的南瓜可以迅速为身体提供能量，还可以补充大量的维生素、蛋白质、氨基酸等成分。但需要注意的是，吃多了可能会迅速升高血糖，所以糖尿病人不建议吃太多。南瓜还富含纤维素，能促进肠道蠕动，排出体内代谢废物，改善高血压和高血脂。100克南瓜含糖量在1克左右。南瓜营养价值高，富含膳食纤维、维生素和矿物质。
石榴热量高吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
石榴的含糖量根据含糖量和酸甜程度从12%到17%不等，属于中等含糖量的水果。一般来说，水果的含糖量分为三类。含糖量10%以下的称为低糖水果，含糖量10%-20%的称为中糖水果，含糖量20%以上的称为高糖水果。如果正常人没有糖尿病，就不要限制水果的含糖量。正常人如果没有糖尿病，不是肥胖患者，就不会太在意水果的含糖量，可以随意吃。如果你是糖尿病患者，最好吃一些中低糖的水果，少吃高糖的水果，包括香蕉、榴莲、菠萝蜜等。
玉米含糖量高吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
玉米的含糖量比较高，因为玉米属于碳水化合物，碳水化合物主要含有多糖。因为多糖需要转化为单糖才能被吸收，虽然玉米含糖量高，但糖尿病患者更适合。因为多糖类食物在食用后可以被吸收，不会导致血糖快速升高，这些食物可以增加饱腹感，减少全天摄入或其他高热量食物的摄入。所以也适合糖尿病患者。调节血糖和血压，预防心血管疾病。
板栗含糖量高吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
100克鲜板栗含糖量在42克左右，干板栗含糖量会更高一些，坚果类食品中板栗含糖量最高。板栗中的糖分主要以淀粉的形式存在，是淀粉坚果的一种。板栗中含有4%-5%的蛋白质，富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素B2、钾、镁、铁、锌等营养元素，并富含不饱和脂肪酸。由于板栗含糖量高，糖尿病人应适量食用。所以吃板栗时建议水煮或者蒸熟，可以减少糖分的摄入。
火龙果含糖量高吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
火龙果里边的糖分一般不是太高的，平常能够适度的吃一点火龙果，大部分不容易对人体造成危害，并且可以协助提高身体的微量元素。平常还可以吃一些其他的水果、蔬菜等，保持营养摄取均衡，对人体有益处。
猕猴桃的糖分高吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃的含糖量8%-14%，属于低含糖量和中含糖量的水果。一个猕猴桃如果按照100克来计算，热量大概是61大卡，糖分含量是14.5克，猕猴桃还富含丰富的维生素及矿物质，其中的维生素C，可作为一种抗氧化剂，能防止牙龈出血，猕猴桃含糖量是较低的，含有丰富的维生素c，硒、锌、镁等多种微量元素，含钾较高，而且猕猴桃汁中的膳食纤维比较多，可以促进肠道蠕动、缓解便秘。
血糖高可以吃南瓜吗?
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
南瓜仍然含有一定的糖分，不同的南瓜品种含糖量不同。南瓜的血糖生成指数平均在75左右，所以南瓜还是可以促进血糖上升的。糖尿病人可以吃南瓜，但要注意控制食用量。同时要做一定的转换。如果我们吃南瓜，我们应该相应地减少其他碳水化合物主食的摄入。另外，糖尿病人如果吃南瓜，最好吃嫩南瓜，因为它含糖量比较低。此外，南瓜含有一些膳食纤维，可以延缓糖尿病患者的血糖摄入率。
血糖高南瓜能吃吗
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
高血糖的时候可以吃南瓜。南瓜是一种营养丰富的食物，含有南瓜多糖，可以增强人体免疫力。南瓜中还含有丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，起到相应的作用。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，可以延缓食物的吸收速度，延缓胃排空速度，增强饱腹感，减少餐后血糖的上升幅度，帮助糖尿病患者放松肠胃，所以高血糖的患者可以吃南瓜。根据南瓜成熟度不同，含糖量也不同，含糖量在5%-15%左右。
