鲜枣吃多了有什么好处和坏处

病情描述:
我今这段时间我因为贫血吃了许多鲜枣,但是我又感觉我补充补多了,有点上火,所以我很想知道鲜枣吃多了有什么好处与坏处?

刘文洲副主任医师

西电集团医院 中医科

吃鲜枣的第一个好处是可以补中益气,因此,对于一些疲劳、食欲不振、经常感到疲劳的人来说,适当吃一些新鲜的枣可以起到补中益气的作用,进而缓解我们身体的疲劳,吃鲜枣的第二个好处是能养血安神,因为从西医的角度来看,枣还富含维生素C和铁,能起到强大的补血作用,当我们气血充足的时候,就能起到镇静的作用,因此,适当吃一些大枣可以提高睡眠质量,发挥养血安神的功效,红枣相对甜一些,尤其是鲜枣吃起来更甜,所以容易助长体内湿浊的存在,如果吃得太多,可能会造成反复的胃闷,加重燥热的弊端,应引起高度重视。

孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院 中医科

红枣富含铁,对防治月经贫血和产后失血有重要作用,它可以调节人体的新陈代谢,增强骨髓的造血功能,增加血液中红细胞的含量,红枣中维生素C的含量很高,经常吃枣可以增强皮肤的弹性,使皮肤柔嫩光滑,红枣中的维生素C具有很强的抗氧化物质,可以防止黑色素在体内沉积,有效减少皱纹和色素沉着,吃枣的缺点是吃多了会引起胃酸过多、腹胀等问题,一定要细嚼慢咽,红枣含糖量高,对牙齿有害。另外,红枣味甘,多吃容易得痰湿,加重水肿,建议使用适量。

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