鲜枣吃多了有什么好处和坏处
- 病情描述：
- 我今这段时间我因为贫血吃了许多鲜枣，但是我又感觉我补充补多了，有点上火，所以我很想知道鲜枣吃多了有什么好处与坏处？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
吃鲜枣的第一个好处是可以补中益气，因此，对于一些疲劳、食欲不振、经常感到疲劳的人来说，适当吃一些新鲜的枣可以起到补中益气的作用，进而缓解我们身体的疲劳，吃鲜枣的第二个好处是能养血安神，因为从西医的角度来看，枣还富含维生素C和铁，能起到强大的补血作用，当我们气血充足的时候，就能起到镇静的作用，因此，适当吃一些大枣可以提高睡眠质量，发挥养血安神的功效，红枣相对甜一些，尤其是鲜枣吃起来更甜，所以容易助长体内湿浊的存在，如果吃得太多，可能会造成反复的胃闷，加重燥热的弊端，应引起高度重视。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
红枣富含铁，对防治月经贫血和产后失血有重要作用，它可以调节人体的新陈代谢，增强骨髓的造血功能，增加血液中红细胞的含量，红枣中维生素C的含量很高，经常吃枣可以增强皮肤的弹性，使皮肤柔嫩光滑，红枣中的维生素C具有很强的抗氧化物质，可以防止黑色素在体内沉积，有效减少皱纹和色素沉着，吃枣的缺点是吃多了会引起胃酸过多、腹胀等问题，一定要细嚼慢咽，红枣含糖量高，对牙齿有害。另外，红枣味甘，多吃容易得痰湿，加重水肿，建议使用适量。
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鲜枣吃多了有什么坏处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
红枣本身对人体是有益的，比如有补血益气的作用，尤其对女性来说，如果长期服用红枣，还具有补血养颜的作用，所以，红枣的好处还是非常多的，如果枣吃多了，还是会有一些不良反应，比如枣吃多了会导致消化不良，表现为上腹部发胀，可能会引起过早饱腹，同时枣皮不易消化吸收，可能刺激肠道蠕动，部分患者可能出现腹泻症状，当然，有些患者可能会腹胀、排便困难，所以枣虽然是很好的食物，但是吃多了也不健康，所以适当服用是有好处的，如果服用过量，尽量避免。
玉米吃多了有什么好处和坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
玉米是谷物之一，富含粗纤维。经常吃玉米可以促进肠胃蠕动，清理大便，防止便秘。加速代谢废物的排放。玉米也能明目。多吃玉米可以预防黄斑变性的发生，玉米有一定的抗癌作用。如果经常吃玉米，可能会造成营养不均衡。长期吃玉米也可能影响胃肠道的吸收功能。玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，所有这些都可以降低血清胆固醇。玉米吃太多了也会影响消化，纤维素过多会导致肠梗阻、脱水等急性症状。
生姜吃多了有什么好处和坏处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
生姜不同部位性质不同，营养价值不同。比如生姜皮可以治疗水肿，使用时不要去皮。生姜不仅营养丰富，而且具有广泛的药用价值。可刺激胃肠平滑肌，有利于消化，抑制血小板聚集，缓解头痛、痛经，缓解关节肌肉疼痛，降低血糖，还可抑制中枢神经系统，缓解疼痛。但姜是温性食物，阴虚火旺的人不能吃姜。而且孕妇不能吃生姜，否则容易导致流产。生姜吃多了会阻碍血糖上升。但糖尿病患者如果大量食用生姜，会造成血糖过度降低。所以，如果吃了生姜后出现头晕、全身无力的情况，其实是低血糖的危险信号，此时应立即吃糖。
葡萄吃多了有什么好处和坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
葡萄中的糖分主要是葡萄糖，人体可以快速吸收。当人体发生低血糖时，及时饮用葡萄汁可以迅速缓解症状。葡萄中含有的黄酮类化合物是强有力的抗氧化剂，能抗衰老，清除体内自由基。葡萄含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植患者减少排斥反应，促进早期恢复。但孕妇要谨慎饮食，因为吃太多酸味食物可能会影响钙的吸收，而且葡萄含糖量高，会增加肚子里的羊水。糖尿病、便秘、脾胃虚弱的人不宜多吃。阴虚内热津液不足者不宜食用。肥胖者不宜多吃。
葵花籽吃多了有什么坏处？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
吃葵花籽有降低胆固醇和安神的好处，但也有盐含量过高导致高血压的风险。葵花籽中含有的亚麻酸可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。此外，葵花籽中含有的B族维生素具有镇静作用，适用于入睡困难、多梦的人群，有助于提高睡眠质量。如今，大多数葵花籽都是用各种口味油炸的。炒饭过程中，大量的细菌会附着在葵花籽皮上，炒饭中会使用大量的盐。因此，多吃葵花籽是不可取的。食盐过量会引起高血压，会有接触大量致病菌的危险。
大枣吃多了对身体有坏处吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
枣吃多了会胀气，枣吃多了也会导致胃酸分泌增加，大枣吃多了也容易引起便秘，对脾脏会造成一定的损害，建议:食积、便秘、痰热咳嗽的患者不宜过多进食，每天不宜吃超过五个枣，月经期间不宜吃枣，多吃枣还会对肾脏造成损害，影响消化系统，容易引起便秘和胀气，红枣含糖量高，容易引起血糖升高，经期吃枣会加重水肿的症状，建议:湿盛、腹胀、舌苔黄、牙痛的患者不宜吃大枣，每天不宜吃太多大枣，以免吸收困难。
瓜子吃多了有什么坏处？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
吃太多瓜子会消耗大量唾液和胃液，容易引起口干。随着吃瓜子，空气也会进入肠胃，造成腹胀、腹痛等消化不良现象。瓜子属于炒货和坚果。吃多了容易上火，患口腔溃疡、口疮等疾病。瓜子与舌头反复摩擦，容易引起舌头疼痛、起泡。而且有些瓜子含有香料和黄樟素，摄入过多可能会引起肝病。另外，胃病、肝病患者、胆汁功能异常、高血脂患者不宜食用瓜子，会导致病情加重。
芝麻吃多了有什么坏处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
黑芝麻营养丰富，含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素E等成分。经常食用可以清除自由基，增强细胞免疫功能，提高人体免疫力；能延缓皮肤衰老，美容养颜；它可以减肥和降血压。但是黑芝麻含有脂肪和蛋白质。吃多了精力过剩，胃、肝、胆都有负担。多吃芝麻容易导致内分泌失调，雄激素分泌增加，所以不能多吃芝麻。另外，吃芝麻容易脱发，吃大量芝麻容易脱发。平时注意锻炼身体，注意饮食，有助于身体健康。