睡前一杯牛奶
- 病情描述：
- 你好，我的老婆最近总是很养生，可是我就觉得不大对劲，她睡前总是要喝一杯牛奶，到底好不好呢，会不会影响睡眠呢。医生，您觉得临睡前可以喝一杯牛奶吗？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
睡前喝一杯牛奶能够 促进睡眠，因为牛奶具有镇静的功效，晚上失眠，能够 在睡前喝一杯牛奶，这能够 有助于快速入眠。晚上是生长的最佳阶段，而牛奶富含钙，能够 给身体添加足够的钙，因此睡前喝一杯牛奶能够 有助于生长。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。牛奶是一种营养丰富、容易消化和吸收的饮品，无论何时喝，都不会给胃肠道造成负担。睡前喝一杯，吸收和利用其蛋白质后，使身体的神经系统得到更好的营养，有助于睡眠。
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睡前一杯牛奶
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。牛奶是一种营养丰富、容易消化和吸收的饮品，无论何时喝，都不会给胃肠道造成负担。睡前喝一杯，吸收和利用其蛋白质后，使身体的神经系统得到更好的营养，有助于睡眠。
睡前喝牛奶会胖吗
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
睡前喝一杯牛奶，一般不会引起身体发胖。但是最好是睡前一小时口服，如果睡时服用会引起胃肠道反应。睡前喝一杯牛奶，有增进睡眠的作用。牛奶是一种营养价值非常高的食物，其中含钙量非常高，尤其适用于老年人以及生长期的儿童，有预防佝偻病、骨质疏松的作用，减少由于意外造成的骨折。同时常喝牛奶，也能够增加机体免疫力。
女性睡前喝牛奶的好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
睡觉前喝一杯牛奶不但能够 补充身体的钙质，而且能够 促进睡眠，提高睡眠质量。此外，它还可以达到补充身体蛋白质和美容养颜效果，对身体有很大的好处。
晚上失眠怎么调理方法
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
晚上失眠的调理方法先要放松精神，心态平和了才能很好的入睡。需要自己调节，放松心情，保持心情舒畅，也要保证规律作息习惯。牛奶中含有色氨酸和有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，让人感到全身舒适，睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。睡前避免喝或者进食能够兴奋中枢的食物，比如说咖啡、浓茶、巧克力等等。睡前避免玩手机或者是刺激性的游戏。
经期可以喝牛奶吗
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
在来月经的时候是可以喝牛奶的，但是注意不要喝凉的牛奶或是刚从冰箱取出来的牛奶，最好加热一下再喝。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。牛奶是日常生活中非常常见的一种饮品，牛奶含有丰富的钙物质，而且牛奶还有美白的功效，长期喝牛奶对人的身体是非常好的。
喝牛奶的好处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
牛奶中带有丰富多彩的营养物质，对人体有非常大的益处：1.提升人体记忆能力；2.养颜美容抗皱褶，能够 防衰老；3.减轻紧张焦虑，促进睡眠；4.降胆固醇，预防高血压、心肌梗塞及心脑血管疾病的产生；5.能够 提高免疫力，推动人体成长发育。喝牛奶的忌讳：1.空肚喝牛奶会对胃肠导致损害；2.不适合将牛奶煮沸，会使在其中的营养物质消失。夜间睡前喝一杯牛奶会具有安神睡眠质量的功效。
孕妇喝纯牛奶有什么好处
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、各种矿物质等，可以为胎儿生长发育提供需要。孕妇由于免疫力下降易出现消化不良症状，牛奶易消化易吸收，可以为孕妇提供更多营养。孕妇在临睡前喝一杯纯牛奶还有助于睡眠，同时还有助于补充蛋白质和钙。
