降血压可以分为两步，一个是药疗，还有一个是食疗，食疗最常见的是富含纤维素的水果、蔬菜，还有偏酸性的食物，可以软化血管同时起到降压的作用。

药物治疗主要是使用口服的降压药，比如钙离子的拮抗剂，还有β受体阻滞剂、ACEI类的药物、ARB类的药物等，一般建议患者去医院就医，由专业医生开具药物，这几类是最常见的降血压的药物和食物的两方面的推荐。