少盐的食物应该降血压，含钾的水果多，香蕉、橘子、苹果，就是水果里包括蔬菜里应该是含钾的是比较多一些，少吃钠也就是少吃盐，相应的提升钾离子可能会好一些。

1、蔬菜降压不可能，均衡的饮食习惯是好的。

2、淡食饮食就是高血压病人的饮食，饮食是低热量、低钠、高钾。

3、也就是所谓的地中海饮食，也就是蔬菜多一些，橄榄油多一些。