因为高血压是一个慢性的疾病，很多病人对于这种长期服用降压药还是挺有顾虑的，那么实际上在早期的这种高血压的时候，还是鼓励病人通过非药物性的这种办法来降低血压，比如说第一是减肥，控制饮食，平时常说的管住嘴，迈开腿，把自己体重减下来，这样的话，可以使血压下降。

再一点就是严格的限盐，每天盐要限制在6g以下，这样对血压是有好处的，其他一些饮食方面最主要的是要吃一些粗纤维的，以蔬菜为主这种，还应该低盐、低脂，来进行控制自己的血压。