维生素E又被称之为生育粉，是可以维持动物的生育功能，所以是非常重要的维生素，也是脂溶性的，脂溶性的相对比较稳定，但是需要摄取一定的脂肪才可以吸收，维生素E有非常好的抗氧化的作用。

1、可以抗衰老，另外也可以清除自由基，所以有利于维持皮肤的弹性和湿润。

2、维生素E是在鱼和鱼干、动物内脏，以及蛋、奶中含量是比较高的。

3、维生素E也比较容易吸收，所以一般不需要特别的去额外补充。