什么牛奶最有营养
- 病情描述：
- 我现在要回老家去看老人，所以我准备要买一些牛奶。请问什么牛奶最有营养？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
哪些牛奶最好，第一、强烈推荐选择纯牛奶或是鲜牛奶，它的成分里边仅有牛奶，没有其他别的物质。第二、针对有乳糖不耐受，喝牛奶很有可能会腹泻的人，强烈推荐选择酸奶，假如担忧酸奶含糖量高，能够选择一些低糖的酸奶。第三、针对必须控制体重，想瘦的人，能够选择低脂肪奶。在选择牛奶的情况下，最好不必有饮品或是健康饮品的字样，牛奶必须是主要成分。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
适宜自身的牛奶是最有营养的，在各大商场或是大型超市可以选购到的不一样品牌、不一样类型的牛奶琳琅满目。比较常见的纯牛奶适宜绝大多数人食用，营养使用价值也高，是选购数最多的奶之一，但他针对乳糖不耐受群体而言，则不宜反倒消化吸收不了当中的营养。故选购牛奶要依据自己身体的状况来选择，牛奶不但需看当中的成份，也要看是不是有防腐剂，也要看是不是适宜自身的人体食用。
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什么牛奶最有营养
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
适宜自身的牛奶是最有营养的，在各大商场或是大型超市可以选购到的不一样品牌、不一样类型的牛奶琳琅满目。比较常见的纯牛奶适宜绝大多数人食用，营养使用价值也高，是选购数最多的奶之一，但他针对乳糖不耐受群体而言，则不宜反倒消化吸收不了当中的营养。故选购牛奶要依据自己身体的状况来选择，牛奶不但需看当中的成份，也要看是不是有防腐剂，也要看是不是适宜自身的人体食用。
早餐吃什么最有营养又减肥？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
清晨是一天的开始，早餐是很重要的，建议补充蛋白质和钙质，推荐食物，牛奶，酸奶，豆浆。营养、均衡又简便的早餐，是最有营养且有减重、控制体重的作用。因为早餐能够启动身体新陈代谢，也能够让人的精力充沛。早餐提倡营养均衡，热量占全天总热量的30%。营养减肥早餐就是既有营养，又有利于减肥的早餐，要保证充足的优质蛋白质，还要保证食物的种类多样化。
怀孕吃什么最有营养？
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
孕期常见的食物，营养丰富的有牛奶、蛋黄，这些都是很受欢迎的食物，很有营养。含有维生素、矿物质等多种微量元素，特别是钙、磷、钾，能促进胎儿生长发育，提高孕妇免疫力。孕期要平衡营养，合理安排饮食，促进宝宝的良好发育。我们还应该吃一些适量的新鲜水果和蔬菜，以促进胎儿的生长。还有丰富的维生素C，能使皮肤细腻有光泽，还能提高身体的免疫力。
早餐吃什么最好？最有营养？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
早餐在的人的一天当中非常重要。早餐最好吃清淡和高营养、高蛋白质的食物，早餐提倡营养均衡，热量占全天总热量的30%。学龄前期儿童，生长发育平稳发展，但仍需要补充充足营养素。多种组合均衡营养早餐，不仅要摄入一定的营养素，还包含碳水化合物，营养、均衡又简便的早餐，是最有营养且有减重、控制体重的作用。鸡蛋不光富含蛋白质，还有多种微量元素和矿物质，营养比较均衡。
怀孕喝什么汤最有营养
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
孕期需要加强营养，有些汤可以帮助孕妇健康和胎儿发育，比如炖排骨汤、大豆汤。大豆有利于刺激女性体内雌激素的分泌，还含有多种维生素营养素，如维生素A、维生素D等。大豆还含有钙、铁、磷等微量元素。比如炖紫苏生姜红枣汤，有助于温血补血，预防感冒。如炖银耳莲百合汤，银耳富含氨基酸，对孕妇有美容养颜，对莲子有养心，对孕妇有改善睡眠的作用。可以根据喜好炖汤来加强营养。平时需要多吃蔬菜水果补充维生素，多吃核桃、杏子等坚果补充钙，保持营养均衡，避免营养过剩。适当到户外呼吸新鲜空气，有利于胎儿发育。
十一个月的宝宝吃什么辅食最有营养
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
这是根据孩子的牙齿萌出情况和吞咽咀嚼能力来决定孩子吃什么辅食。一般来说，当你11个月大的时候，你可以给你的孩子添加一些碎食品，比如浓粥、软饭、面条、馒头、面包、碎蔬菜、肉末、一些豆制品，这些都可以作为补充食品适当添加给你的孩子。同时，可以添加一些水果，如苹果、香蕉和梨，作为儿童的补充食品。一般来说，11个月的宝宝可以吃两种辅食，一次一个水果，三次哺乳。添加辅食的原则必须是由少到多，由一到多，由细到粗，由软到硬。注意孩子饮食的顺序和种类，不要一次要求添加过多，会导致孩子消化功能紊乱或失调。每天不要吃得太多。过于频繁地给孩子喂食可能会影响他们的胃排空和食欲。
海参怎么吃最有营养
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
海参可以水煮、炖、蒸或是凉调都较为有营养成分。此外，在海参的量上，一般在30克以内是可以的。最后，一般提议早餐、午饭吃比较好。海参是一种普遍的滋补之品，等同于陆地面上的人参，营养成分是比较丰富的。海参终究是海产品，为了能够更好地运用海参，因此它的全部作法离不了水。
孩子断奶的方法
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
母乳是孩子最有营养的食物，但是当孩子长到10个月的时候，妈妈的母乳已经不能满足他们的需求了。为了让孩子更快的长大，需要断奶。首先要增加孩子喝配方奶的次数，既能减少孩子喝牛奶的冲动，又能帮助孩子补充营养。这时也可以适当给孩子添加一些辅食，让孩子的营养更加多样化。其次可以逐渐采用断奶，从每天母乳喂养6次到每天5次，然后在母子双方都适应后逐渐减少，直到母乳完全断绝。
