什么食物含钙高
- 病情描述：
- 我的儿子长得太矮了，所以就想在食物上给他补点钙，想了解含钙高的食物有哪些啊？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
小孩长的很矮不排除是因为身体钙的缺失造成的，平常能够给孩子宜多吃钙丰富多彩的食物。含钙量丰富多彩的食物有很多种多样，例如：虾、虾米皮、白芝麻、牛乳、乳制品、芥菜、海参、豆类食品、黑木耳等。钙剂是小孩身体最丰富多彩的矿物，有益于人体骨骼的生长发育，进而推动小孩身高的生长发育。假如小孩身高显著小于同年龄人，还提议开展儿童生长激素的检验，排除儿童生长激素不够造成的个子稍低。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
含钙高的食物有很多种多样，在其中虾米皮、海龙虾、花生仁皮是含钙最大的食物，豆类食品、乳制品高钙奶量也是较为高的，例如猪瘦肉、牛乳、大骨头汤、核桃仁、干贝、海菜、水豆腐、豆腐干等。平常营养搭配，荤素搭配，能够从食物之中摄入适度的钙元素。在成长发育全过程中的少年儿童及有骨质疏松症的老人，必须附加的填补钙元素，能够服食儿童钙片、口服液或是胶囊剂等。
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什么食物含钙高
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
含钙高的食物有很多种多样，在其中虾米皮、海龙虾、花生仁皮是含钙最大的食物，豆类食品、乳制品高钙奶量也是较为高的，例如猪瘦肉、牛乳、大骨头汤、核桃仁、干贝、海菜、水豆腐、豆腐干等。平常营养搭配，荤素搭配，能够从食物之中摄入适度的钙元素。在成长发育全过程中的少年儿童及有骨质疏松症的老人，必须附加的填补钙元素，能够服食儿童钙片、口服液或是胶囊剂等。
含钙高的食物有哪些
高宗强 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
含钙量高的食材有很多，主要包含豆制品、干果、奶制品、蛋类食品、肉类食品、瓜果蔬菜、大豆、猪肉、鸡脯肉、、核桃仁、西蓝花、木耳等，服用含钙高的食物，可以促进骨骼正常的发育。
吃什么东西补钙最好？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
钙缺乏容易出现骨质疏松症、牙齿松动、关节疼痛或腰膝酸软等，在日常生活中除了钙片是很好的补钙药品之外，还有很多日常生活中的食物也可以很有效补钙。钙含量最高的还是在米饭中，含钙高的食物有奶及奶制品、虾皮、大豆、绿叶菜、海带及海藻等，也可以用骨头汤炖骨头，也含有丰富的钙离子。在平时还可以多喝牛奶，牛奶当中含有的钙元素对人体非常有益。
青少年吃什么钙片最好
高宗强 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
青少年存在缺钙的情况，可以到医院就医，在医师的具体指导下，服食液体钙、葡萄糖酸钙原浆、油类等，还可以服用鱼肝油促进钙的消化吸收，平常应当多吃一些白芝麻，核桃仁等含钙高的食物。
成人缺钙会有什么症状
高宗强 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
成人缺钙一般会出表现出腰椎疼痛、牙松、梦多、失眠、情绪不佳等病症，且缺钙还易引起骨质疏松的症状。患者可以到医院做微量元素检查来诊断。此外平常要多吃含钙高的食物。
大骨汤怎么熬才好喝
李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
熬骨头汤的时候把骨头坎小一点，加点醋，把钙质溶解出来，骨头汤其实含钙很少，单纯使用骨头汤来补钙的效果不好，可以补充蛋白质及脂肪等营养；若是想要补钙，可以尽量每天多吃些小虾皮、豆类食品、蛋奶等含钙高的食物。
腿抽搐什么原因引起
李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
引发腿部抽筋的因素很多，最常见于低钙血症，抽搐是全身或局部成群骨骼肌非自主的抽动或强烈收缩，任何原因导致大脑皮层的损伤，均可以诱发抽搐发作，可以考虑到医院里面做一个骨密度的测定和钙离子的测定，就可以明确。要考虑的原因是否是腰椎间盘突出压迫神经根引起神经炎的表现，首先要多注意保暖，其次可以适当的补充一些钙微量元素，建议平时多吃一些含钙高的食物。
