月经期间的食谱
- 病情描述：
- 我月经不调，总通过食物进行调理，月经期间的食谱怎么做
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党赛利主任医师
西安市第五医院 妇产科
女性月经期间雌激素分泌降低，身体开始因为生理期的出血而出现体力的消耗，在经期如果过食生冷，会导致经血运行不畅，造成经血过少或者痛经，建议就吃家常饭，吃容易消化、清淡、暖和的食物，可以多吃含铁丰富的食物。所以可以吃动物的肝脏、瘦肉等食品。可以喝红糖姜茶，适当的喝点红枣红豆粥、乌鸡汤。禁食酸辣刺激性的食物。要注意荤素搭配，也不能光吃补的东西。
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樊江波主任医师
西安交通大学第二附属医院 妇产科
女性在月经期间，常常由于盆腔和子宫充血，所以会导致下腹部的下坠疼痛不适，月经期间的女性并没有固定食谱，但是在饮食选择方面尽量以清淡的饮食为主，推荐的食物包括莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、柑橘等等。多吃青菜和绿叶菜，有去火通便的作用。同时也可以进食一些补气血的食物，比如黄芪，党参，红参等。如果痛经比较厉害可以口服元胡止痛片、布洛芬或者益母草颗粒。用药时请遵医嘱。
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月经期间的食谱
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
女性在月经期间，常常由于盆腔和子宫充血，所以会导致下腹部的下坠疼痛不适，月经期间的女性并没有固定食谱，但是在饮食选择方面尽量以清淡的饮食为主，推荐的食物包括莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、柑橘等等。多吃青菜和绿叶菜，有去火通便的作用。同时也可以进食一些补气血的食物，比如黄芪，党参，红参等。如果痛经比较厉害可以口服元胡止痛片、布洛芬或者益母草颗粒。用药时请遵医嘱。
月经期间的最好食谱
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
女性在月经期间没有固定的饮食，但尽量选择清淡的饮食，保持肉类和蔬菜的均衡饮食，尽可能多吃水果和蔬菜，补充身体所需的维生素和微量元素，同时也吃一些富含蛋白质的东西，使身体处于营养均衡的状态，有利于健康。同时，经期注意休息，不要过度劳累，尽量避免熬夜或抽烟、喝酒等不良习惯，经期避免性生活，避免妇科疾病。尽量保持好心情，适当运动，改善身体不适，让自己能够顺利度过整个月经期。
月经期七日食谱
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
月经期通常在七日左右，在月经期间，女性可以适当食用有补血作用的食物，如动物肝脏、血块、各种红肉等动物性食品，以及红枣、黑木耳、花生、核桃等植物性食品，可有效预防和缓解失血引起的贫血症状。女性在月经期间也可食用具有温经散寒功能的食物，如当归、红枣、鸡蛋、红糖汤等，不仅能补益气血，还能促进宫腔内淤血的排出。
月子食谱
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
月子食谱可以吃一些益母木耳汤，也要吃鸡蛋黄花汤和鸡蛋炖牛奶布丁，并且要吃一些皮蛋粥。在月子期间身体会出现一些孱弱的状况，要随时随地的观查自身的身体转变，多喝一些温水，填补身体的水份，推动基础代谢产物的排出，也要吃一些骨头汤来推动奶水的分泌。在坐月子期间一定要确保营养成分的平衡，切勿偏食，不能吃辛辣食物、刺激性和寒性的食材，饮食搭配不可以过度油腻，以防造成宝宝消化不好造成腹泻，也非常容易给孕妇造成肠胃压力。
孕早期食谱
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
孕期是女性的一个特殊生理期，在此期间一定要注意饮食，以免因饮食不当引起先兆流产。怀孕期间，你应该吃一些有营养的食物，如瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。你还应该吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、桔子、桔子、香蕉等，以补充你身体的维生素。
顺产月子食谱30天表格
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
月子期间食疗可起到主要的调养作用，要多吃小米粥、鸡蛋汤、煮鸡蛋等。每天吃两餐含有大豆的食品、如豆腐、豆浆等。早餐时可安排空腹喝生化汤，也可选择进食麻油，菠菜，油菜，芹菜等蔬菜，皆可预防月子期间的便秘。
血糖高的孕妇食谱大全
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
怀孕期间，母体对葡萄糖的利用增加，有部分孕妇在妊娠期间会引发妊娠期糖尿病。孕期的不同阶段，胎儿对营养物质的需求不一样。应少吃多餐，分餐饮食，主食以杂粮为主，饭后30分钟后应进行适量的中低强度的运动。要严格限制白面、大米等主食量、限制糖、水果、甜食，如果有妊娠期糖尿病，一般要通过饮食调整、运动锻炼，甚至药物治疗来控制血糖。
剖宫产月子餐30天食谱
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
剖宫产以后，产妇的饮食要注意吃一些味道淡的食物，不要马上就吃油腻的、脂肪高的汤等，月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，正常情况下，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以建议月子期间要少吃多餐，可以一天吃五到六次。第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，建议以猪肝作为主食，每天约100克为佳。第二周主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆，建议吃炒腰子和杜仲粉，可以帮助缓解尾椎骨等骨疼。第三周到一个月，建议主要吃麻油鸡补身体。千万要注意，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，只会成为多余的脂肪。