糖尿病可以吃什么
- 病情描述：
- 我患有轻微的糖尿病，我想知道平时生活中我可以吃什么？
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吴护群主任医师
西电集团医院 内分泌科
严格来说，糖尿病饮食没有绝对的禁忌，主要是控制碳水化合物(米饭、面条等的摄入)和少吃甜食。成年患者每日主食摄入量为250 - 400g。可以多吃富含膳食纤维的粗粮和蔬菜。富含膳食纤维的食物可以延缓食物的吸收，降低餐后血糖的峰值，有助于改善血糖和血脂代谢的紊乱。我国成年人膳食纤维的摄入量一般为每天25-30g。同时要注意营养成分的搭配，补充蛋白质和脂肪。
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刘星君副主任医师
西安交通大学第一附属医院 内分泌科
糖尿病的关键是怎么吃，吃多少。糖尿病患者吃的食物种类越多越好。而且要注意平衡搭配。不应该一天只吃蔬菜，因为没有蛋白质和脂肪，不能满足正常的生理需求。其实糖尿病的食物都可以吃。按照每天需要的总热量来计算，合理安排饮食，不要超过每天的需要量。饮食应含有适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素。所以，确诊糖尿病后，要学会如何进食，才能过上很自由的生活。
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糖尿病可以吃什么零食
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
糖尿病患者可以吃一些零食，包括干果、瓜子、花生、核桃仁、薯片，水果包括苹果、梨、橙子、橙子、柚子、火龙果、百香果。吃干果要注意瓜子不能像正常人一样吃，花生不要超过十颗，花生不要超过五颗，核桃不要超过半颗。吃瓜子的话，不推荐吃花生。只能吃一个。如果你吃水果，应该根据水果的大小来决定。一个小水果要吃，半个大的要吃。这是糖尿病人吃零食和水果的原则。有些干果含油量高，所以十几颗花生就是一勺油，不建议患者吃太多干果零食。
糖尿病人吃什么
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
糖尿病患者的饮食应合理、均衡地分配各种营养素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质和水果。可以吃的品种很多，但是数量需要控制。糖尿病患者的主食可以吃面和米饭，最好吃粗粮，如小米、玉米、荞麦、燕麦等。粗粮富含膳食纤维，血糖指数低，饱腹感强，糖尿病患者食用。脂肪方面，可以吃点肉，猪肉，牛羊肉，也可以吃个鸡蛋。每天蔬菜的消耗量约为500-750克，水果可以吃一些含糖量低的水果，包括苹果、梨、橘子和葡萄柚。总之，糖尿病患者可以吃的品种很多，量也需要控制，和正常人的饮食没有太大区别。
糖尿病吃什么主食最好
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
糖尿病患者的主要食物实际上非常重要。根据身高，体重，年龄等因素，计算出一天可以吃多少种主食。例如，一个人每天可以吃米，面粉或其他杂粮。主要食物可以吃半斤，这是最重要的，还可以添加其他肉类，鸡蛋，牛奶，豆制品，蔬菜等。
糖尿病主食吃什么好
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
普通人的主食是米饭、面条等高淀粉食物，但这种主食不适合糖尿病患者，否则会导致血糖升高。糖尿病患者的主食可以用玉米、薏米、小米、荞麦、燕麦、糙米等代替，可以很好的控制血糖。此外，患者还可以吃一些大麦、燕麦粉、荞麦面条、牛奶豆浆、鱼等，可以有效缓解血糖的上升。平时可以多吃全麦和富含维生素b的食物，生病期间切记不要吃辛辣食物，以免引起身体不适。
糖尿病早餐吃什么好？
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
饮食控制是糖尿病患者的基础，饮食治疗包括营养对糖尿病患者非常重要。首先，早餐对糖尿病患者非常重要。早餐一般可以吃牛奶或者豆奶，比如一袋牛奶250g，一碗新鲜豆奶200g，或者一个鸡蛋或者茶叶蛋。吃1或2卷，2片咸面包，小咸菜或芹菜丝。早餐安排通常是这样的。如果早餐不吃米卷或咸面包，可以吃豆浆和一个煮鸡蛋，也可以吃一个75g的小烧饼或一些咸菜。
糖尿病患者可以吃什么水果
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
糖尿病患者水果都可以吃一点，但是必须得在血糖稳定的时候。可以选择含糖量低的水果，比如苹果、梨、橙子、葡萄、桃、橘子、柚子、猕猴桃、牛油果、西瓜等等。
糖尿病可以吃什么水果
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
糖尿病患者想吃水果，可以适当的食用一些含糖量较低的水果，含糖分最低的是柠檬，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。含糖量较低的水果还有青梅、甜瓜、木瓜、草莓、柚子、橙子等等。
糖尿病吃什么水果最好
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
水果是我们生活中必不可少的，但许多水果中的糖含量很高。许多糖尿病患者非常担心自己能吃什么水果。在这里，我们建议您可以食用一些水果。如果血糖得到良好控制，空腹血糖低于7，而餐后血糖低于7 11.1mmol / l，我们可以稍微放松一下，例如，我们可以吃一些奇异果西红柿