糖尿病的预防
- 病情描述：
- 这些年患有糖尿病的人越来越多，我想知道糖尿病要如何预防？
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吴护群主任医师
西电集团医院 内分泌科
预防糖尿病有几个措施:第一是提倡科学饮食，既要注意营养，又要避免营养过剩。第二是减少肥胖。我们的体重指数应该小于24。第三是增加活动。我们应该保证每天一定量的体育活动。第四是戒烟限酒。第五，生活要有规律，情绪要舒服，而不是每天生活在压力大的环境中，生活一定要有规律。第六是控制高血压。第七，注意环境卫生和个人卫生，防止病毒感染，因为病毒感染与I型糖尿病有关。
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刘星君副主任医师
西安交通大学第一附属医院 内分泌科
中医预防糖尿病有一句名言叫“病前预防”，现在提倡病前治未病，预防疾病的发生。对于糖尿病，最好是防患于未然，甚至防止其发生。日常生活调理很重要，作息时间要规律守时。早睡早起，不要熬夜，不能随便吃宵夜，不能吃太多油炸食品，尽量少吃刺激性食物，这是防治糖尿病非常重要的关键。要定期筛查糖尿病，定期测血糖，看血糖在什么范围。这类人比其他人更容易患糖尿病。
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随着糖尿病发病率的不断上升，目前预防糖尿病的发病尤为重要。首先，糖尿病的预防始于对高危人群的筛查，这在糖尿病的早期阶段是完全可以预防的。还有生活方式的干预。首先，我们应该注意改变不良的生活习惯，适当锻炼。
怎样预防糖尿病 女性
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
其实糖尿病的发生与遗传和环境因素有很大关系，遗传因素不可改变，年龄也不可改变，但其实还有很多因素是可以通过我们自己的努力改变的。这些因素实际上表明，糖尿病的预防仍有很大的空间，包括尽可能预防肥胖、尽可能多锻炼、增加热量摄入。此外，怀孕期间有血糖升高家族史的患者应进行血糖监测。另外，注意控制饮食，增加运动，预防糖尿病。
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何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
预防糖尿病应以自我保健和社区支持为主要内容，提倡患者合理饮食、戒烟、经常锻炼和预防肥胖。除饮食、运动等生活方式干预外，应定期监测血糖，还可服用改善胰岛素抵抗的药物，如二甲基双胍、罗格列酮、吡格列酮等。
年轻人怎么预防糖尿病
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
预防青少年糖尿病，首先要把体重保持在一个比较好的范围内，不要超标，坚持体育锻炼，平时控制饮食。所以有很多二三十岁的年轻人很胖，肚子很大，这就是我们所说的啤酒肚。这个病人比其他人患高血糖的概率高得多。所以在预防方面，主要是注意生活方式的改变。注意饮食，坚持锻炼，定期监测血糖的变化，保证更好的生活方式，这些都可以预防高血糖的发生。其他方面要注意控制情绪，不要整天压力太大，可能导致体内葡萄糖代谢异常。
如何预防糖尿病发生
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
要预防糖尿病的发生，首先要保持健康的生活状态。比如现代人生活工作压力大，经常因为没时间做饭就点外卖。但外卖往往是高脂肪餐，包括各种快餐，脂肪含量高。如果长期吃高能量的东西，摄入的热量大于摄入的热量，过多的热量转化为脂肪，导致肥胖。胰岛素抵抗和高胰岛素血症是糖尿病的基础，建议患者自己吃低热量食物。此外，我们应该适当增加锻炼，使我们的身体尺寸保持在合适的范围内，避免肥胖，肥胖也是高胰岛素血症和胰岛素抵抗的基础，有助于预防糖尿病。
怎样预防糖尿病
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
随着近年来生活水平的提高，在日常生活中，特别是有糖尿病家族史的人，特别要注意预防糖尿病。一方面，我们应该注意均衡的饮食，避免过多的高热量和油腻的食物。另一方面，注意锻炼
预防糖尿病最好方法
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
糖尿病主要由某些因素引起，例如饮食不规律，工作和休息不规律，饮食中糖含量高，精神紧张，心理压力高和缺乏运动。为了预防糖尿病，我们不应该暴饮暴食，多吃脂肪和糖分高的食物，少吃新鲜水果和蔬菜，低糖，低脂，低胆固醇的食物。
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张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
为了预防糖尿病，合理的饮食是关键。富含纤维素的天然食物，如谷类、水果和蔬菜，应该是减少饱和脂肪酸摄入的首选。有糖尿病家族史的患者应特别注意避免摄入过多的饱和脂肪酸。食物多样化，主要是谷类食品，少油少盐，每天都吃乳制品、大豆或豆制品。