调理肠胃的食物食谱
- 病情描述：
- 我肠胃不好，总拉肚子，调理肠胃的食物食谱有什么
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刘欣主任医师
西安交通大学第二附属医院 消化内科
调理胃肠要做到少吃多餐，饮食要有规律，吃饭时要做到定时定量切忌暴饮暴食调理肠胃的食物主要有：粳米，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功，要以清淡容易消化为益，也是量不要太多，不要暴饮暴食，以少食多餐为主，容易消化的，温暖的食物为主，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。要避免一些刺激性的饮食摄入，否则会对于肠道黏膜引起刺激。调理肠胃的食谱可以应用白果、莲子、糯米、乌鸡汤。
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张超副主任医师
西安市第三医院 消化内科
肠胃不好临床上多见于慢性肠胃炎和消化不良，发病的原因多与患者腹部的受凉和不洁的饮食有关，胃肠感冒可以多选择富含钙，锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。肠胃不好的患者多表现为进食稍有不当就出现腹泻，大便稀溏，腹痛反酸等症状，平时不要吃太油炸、油腻、辛辣刺激的食物，尽可能的吃清淡的，合理安排休息时间，注意劳逸结合，保持心情舒畅。
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刘欣 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
调理胃肠要做到少吃多餐，饮食要有规律，吃饭时要做到定时定量切忌暴饮暴食调理肠胃的食物主要有：粳米，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功，要以清淡容易消化为益，也是量不要太多，不要暴饮暴食，以少食多餐为主，容易消化的，温暖的食物为主，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。要避免一些刺激性的饮食摄入，否则会对于肠道黏膜引起刺激。调理肠胃的食谱可以应用白果、莲子、糯米、乌鸡汤。
肠胃不好怎么调理食谱？
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
临床做过肠胃手术后，病人的饮食需要特别注意，不能只吃之前没吃过的食物，严格按照医生要求进行食物选择。临床上有一种情况叫食物的不耐受性，比如患者平时不吃鸡蛋，吃完以后影响胃肠功能。对一般胃肠功能不好的人，重要的强身健体，通过增强体质来增强胃肠功能；进食要少量多次，吃易消化的食物；不管吃多少，首先保证身体的能量，否则胃肠功能会变差；中老年人胃肠功能差，建议到中医科就诊，用中药进行调理。
调理脾胃的食物食谱
刘欣 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
如果患者脾胃虚弱就会出现怕冷，手脚冰凉的情况，除此外，还可能会出现肤色暗黄、缺乏红润、没有光泽等表现，患者可以适量吃红枣，红枣可以起到补血益气的作用，能有效缓解脾胃虚弱。还可进食清淡、易消化的食物调理脾胃，包括小米粥、燕麦粥、薏米粥、红薯粥等，调节脾胃的食物有很多种，主要的还是根据不同的症状，选择不同的食物。平时要规律生活，饮食清淡，不吃辛辣刺激胃黏膜的食物，不吃肥甘厚腻生冷的食物。
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胃肠炎患者，饮食要避免辛辣刺激生冷粗腻食物，饮食尽量清淡易消化。建议饮食要合理多样，少儿要慢慢吞咽，新鲜蔬菜要多吃。建议日常饮食尽量清淡，饮食结构合理，碳水化合物，脂肪，蛋白质比例适当，注意保持心情愉快，情绪稳定，注意力分散，少熬夜，戒烟戒酒，这些都是非常重要。
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肠胃炎可以吃一些豆制品，比如豆浆，豆腐等等。豆制品富含蛋白质，有助于损伤后胃肠的修复。而且豆制品蛋白可以补充人体所需的能量，加速人体的恢复。你可以吃一些纤维少的蔬菜，如菠菜、卷心菜、胡萝卜等。蔬菜含有人体所需的维生素。胃肠道炎症后，人体所需的维生素不能及时补充，多补充维生素会促进胃肠道的恢复。鸡蛋还富含蛋白质，摄入后会成为人体所需的氨基酸。鸡蛋可以做成蛋羹或煮鸡蛋。
