气血虚是运动还是静养
- 病情描述：
- 我属于气血虚弱，缺乏运动的人，经常凌晨两三点都睡不着，我想知道气血虚是运动还是静养？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
建议气血两虚患者适当运动。长期保持适当的运动可以提高身体的免疫力，有利于身体的恢复，应避免剧烈运动。气血两虚的患者在日常生活中可以选择食用一些补血益气的食物，如当归、黄芪、桂圆、红枣、红糖、阿胶、瘦肉、黑米等。他们也可以用八珍丸、石泉大补丸等口服药物进行治疗，可以补血。患者每天晚上睡觉前也可以用热水泡脚，可以促进血液循环。同时要注意自我心态的调整，以免对身体产生一定的影响。用药时请遵医嘱。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
气血两虚的患者，首先这意味着患者可以适当地做一些有氧运动。之后，就意味着患者可以通过饮食疗法或药物疗法进行治疗。平时可以用一些不补气的食物或者中药来调理。换句话说，患者也要注意调整好心态。气血不足的人一般不适合剧烈运动。建议在这种情况下，如果气血不足，可以考虑口服一些补益气血的药物，比如石泉大补丸。如果平时做运动，可以做适当的运动。坚持下去，对身体有好处。平时注意锻炼身体。用药时请遵医嘱。
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气血两虚是什么症状
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
当气血两虚时，患者往往会出现面色苍白、乏力的症状。其次，病人的四肢总是很冷，比普通人更怕冷。气血两虚也会影响人的食欲，引起厌食、恶心等症状，经常感到困倦。气血两虚一般可以通过食疗调理。多吃猪血、红枣、红糖等食物是非常好的。气血两虚最典型的症状是疲劳、面色苍白、四肢无力、头晕目眩、失眠多梦，可影响全身的器官或脏器，导致贫血、低血压、营养不良等后果。
气血不足吃什么
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气血两虚是指气血两虚，也叫气血两虚。精神疲劳、气短、懒言、易出汗、甚至自汗、面色苍白、嘴唇苍白、爪子和指甲苍白、心悸、失眠、多梦等症状,经常可以看到。治疗时应服用益气养血的药物或食物。常用的方剂有八珍汤和十全大补汤。
气血虚吃什么最好
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
气血不足吃什么要看气血不足的原因，如果是失血所致。然后可以吃补气养血的食物。比如鸡汤、鱼汤、米饭、馒头、面条、鸡蛋、牛奶、羊奶、牛肉、羊肉等。如果气血两虚是脾胃虚弱所致，就要调理脾胃。中医说脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱，食物消化吸收就会有障碍，气血化生就会受到影响。如果脾胃调理不好，无论吃什么都没有办法消化吸收。
气血不足怎么调理
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气血亏虚是气血亏虚。最重要的是保持充足的睡眠，养成良好的习惯。另外，你可以在晚上做一些足浴和艾灸。吃一些益气养血的食物，如黄芪、党参；养血的食物包括枣子，各种蛋白质含量较高的食物，如动物肝、肾、血等。
女人气血不足的症状
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气血虚是体内血液不足、肢体脏腑百脉失去濡养而出现全身多种衰弱的症状。常见于体质虚弱之人，气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。补气血的食物包括菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。
产后气血虚怎么调理
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产后气血虚是因为在生产的时候失血过多导致气血两虚所造成的，患者会有腰酸腿痛，怕冷，出汗，全身乏力，头昏失眠，气短无力，面色发黄，奶水少等病症。患者能够服食一些具备补血补气功效的中药方剂，还可以多吃些阿胶糕，干桂圆，枸杞子，淮山药，牛肉，乌鸡，黑芝麻，黑豆等滋补血气的食材来调理，能有效改进自身的不适感。
气血虚亏怎么调理？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
气血两虚是现代人的常见病，与不良的生活和饮食习惯密切相关。气血两虚的调理主要从以下几个方面进行:1.饮食方面，可以多吃红枣、花生、菠菜、桂圆等补血的食物。2.可以选择补气养血的中药泡水代替喝茶，如黄芪、西洋参、当归等。3.中医艾灸可以用来滋养气血。常用取穴为气海、足三里、关元。还需要改善不良的生活习惯，比如早睡早起而不是熬夜。
气血两虚吃什么补最快女人
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
气血两虚是指气虚加血虚。亚健康人群中往往有许多人有气血两虚，女人气血两虚，主要会表现为头晕乏力、面黄气短、心悸失眠、月经量少，主要是由于饮食不当或者平时体质虚弱以及患病以后长期营养不足出现的。口服中药四物汤或者复方阿胶浆、健脾生血颗粒之类的药物都可以治疗。平时可以多吃红枣，糯米红薯，黑米，红豆山药等食物，可以做一些汤等方式进行调养，效果也是可以的。