吃青枣有什么好处坏处

病情描述：
最近我妈拿回家一些青枣，这个青枣是我妈在水果摊上看到的，所以买了一些，我也不知道吃这个对身体有什么影响，平时都比较注意饮食，我想知道吃它的好处与坏处是什么？

刘文洲副主任医师

西电集团医院 中医科

吃枣的好处是可以为身体补充丰富的维生素C，进而提高身体的免疫力，因为枣尤其是鲜枣所含的维生素C量会非常丰富，对提高身体免疫力的效果会非常明显，另外，从食疗角度来说，可以补中益气，因此，如果枣吃得好，可以改善疲劳，刺激食欲，第三个好处是可以养血安神，因为从中医角度来说，大枣是进入心经的，所以对于心烦意乱、容易失眠的人来说，适当吃大枣可以提高睡眠质量，吃枣的缺点是吃起来甜，助潮，如果吃得太多，会增强体内的水分，从而加重腹胀和食欲不振的发生。

孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院 中医科

吃枣的好处如下:可以为身体补充丰富的维生素C，维生素C可以促进皮肤中胶原蛋白的生成，适当吃枣可以使皮肤更加白皙红润有弹性，它能健脾开胃，因为青枣富含有机酸，能促进胃液和肠液的分泌，对提高消化能力有明显的好处，能安神助眠，适当吃青枣能促进失眠者睡眠质量的提高，红枣富含维生素和微量元素，红枣富含维生素C，能清除自由基，排出毒素，保持皮肤光亮，抗皱纹，红枣还能增强免疫力，预防身体疾病，红枣富含蛋白质，能促进蛋白质合成，促进肌肉生长，增强肌肉力量，吃酸枣的缺点是吃多了会损伤牙齿，导致咀嚼功能下降，毕竟酸枣是凉果，凉性的对人体益处不大，酸枣会造成胃肠功能负担，腹泻，糖摄入过多，脂肪堆积。

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吃青枣有什么好处坏处

孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
吃枣的好处如下:可以为身体补充丰富的维生素C，维生素C可以促进皮肤中胶原蛋白的生成，适当吃枣可以使皮肤更加白皙红润有弹性，它能健脾开胃，因为青枣富含有机酸，能促进胃液和肠液的分泌，对提高消化能力有明显的好处，能安神助眠，适当吃青枣能促进失眠者睡眠质量的提高，红枣富含维生素和微量元素，红枣富含维生素C，能清除自由基，排出毒素，保持皮肤光亮，抗皱纹，红枣还能增强免疫力，预防身体疾病，红枣富含蛋白质，能促进蛋白质合成，促进肌肉生长，增强肌肉力量，吃酸枣的缺点是吃多了会损伤牙齿，导致咀嚼功能下降，毕竟酸枣是凉果，凉性的对人体益处不大，酸枣会造成胃肠功能负担，腹泻，糖摄入过多，脂肪堆积。

青枣吃多了有什么坏处

孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
红枣是大枣的一种，营养价值丰富，适量食用一些大枣是有益的，可以有效补充人体所需的糖分，增强人体免疫力，而且胡萝卜素、核黄素、维生素C的含量也很丰富，可以预防心脑血管疾病，明目，起到抗病毒的作用，青枣又叫脆枣，属于一种营养价值丰富、口感脆甜的青枣，适当吃一些酥枣可以有效促进吸收，其中各种微量元素和纤维素可以增强人体免疫力，促进肠道蠕动，但是不建议吃太多，因为酸枣是一种热食，吃多了容易导致口腔和舌头酸痛。

青枣的功效与作用禁忌

孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
青枣对人体有很大的好处:增强人体免疫力，红枣含有大量糖类，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯糖和半乳聚糖；还含有大量维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等，具有很强的营养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，增强肌肉力量，具有护肝作用。一些缺点和禁忌如下:烂青枣不宜食用，大枣腐烂后，微生物就会繁殖，而酸枣中的果酸酶，将继续分解果胶产生果胶酸和甲醇，后者可分解产生甲醛和甲醇，吃腐烂的青枣会导致头晕，伤害眼睛，危及生命。

吃芒果有什么好处坏处

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
芒果中含有充足的维他命和微量元素，食用芒果的益处有很多，具备护理肌肤、除菌、预防便秘出现等功效。食用芒果的坏处主要是可能会引起过敏性皮炎的出现，防止摄取过多。

吃柿子有什么好处和坏处

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
适量吃柿子没有坏处，但一定不能空腹吃。柿子具有丰富的维生素，水分和微量元素，适量食用对身体有好处。可搭配其他水果一起食用，丰富营养来源。由于柿子含有较多的鞣酸，与胃酸相互作用后会产生不可消化的物质，不建议立即食用大量富含蛋白质的食物，也会导致消化不良症状，甚至胃石症。同时柿子属于寒性食物，不建议一次吃太多，尤其是体质虚寒的人，以免加重症状。

柿子吃了有什么好处和什么坏处

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
柿饼是非常好的新鲜水果之一。它的维生素和糖分含量远远高于普通的新鲜水果。此外，它还具有极好的清热解毒、通便的作用。对高血压、动脉硬化患者有非常自然合理的保健效果。它的维生素和阿拉伯树胶比其他新鲜水果高得多。你给父母的水果很好，对他们的健康有益。所以吃柿子对人体有好处，对健康也有好处，但是柿饼中的单宁会影响铁的消化吸收，所以还是适当的吃比较好。

吃核桃有什么好处和坏处

何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
好处：1.核桃含有不饱和脂肪酸，可以滋养脑细胞，益脑。2.核桃中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，保护心脏，而核桃中的精氨酸和抗氧化作用可以保护心血管系统。3.多吃核桃对头发有好处，还能使皮肤滋润、光滑、更有弹性。4.核桃富含维生素E，能抗衰老，有助于保护皮肤免受自由基造成的氧化损伤。因此，经常吃核桃对人体有很大的好处。核桃富含蛋白质，富含油脂，人体胃肠道难以消化。经常食用会导致人体脾胃功能下降，进而导致胃肠道消化吸收不良。

精子吃了有什么好处和坏处

李和程 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 泌尿外科
在某种程度上，吃精子可以保护甚至美白皮肤。精液中富含雄激素和多种微量元素，对皮肤有一定的保护作用。另外，吃精液可以改善头发质量并使头发变黑。其次，吃精液可以帮助抗衰老，在一定程度上治疗失眠，并改善您与性伴侣之间的关系。

多吃香蕉有什么好处和坏处

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
香蕉是生活起居中最常见的水果，能清肠热，促进消化，能医治热症、大便不通畅等病症，经常便秘的人能够吃一些香蕉来缓解便秘。香蕉中维他命和矿物质含量是较多的，能够提高身体的免疫力，但是不建议多吃。

吃蜂蜜有什么好处和坏处

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
蜂蜜含有葡萄糖、果糖等成分，能为脑神经元提供能量，改善血液循环，恢复疲劳；能刺激胃酸分泌，增加肠道蠕动，帮助消化，消除食物堆积，缓解便秘；晚上吃蜂蜜可以调节神经系统，缓解紧张，促进睡眠，保护心血管健康。适量吃蜂蜜或喝蜂蜜水对身体无害。长期食用可能导致蛀牙；不要用冷水直接冲蜂蜜，会引起腹痛腹泻；吃大量蜂蜜也可能导致肥胖。