小米南瓜红枣粥的功效与作用

病情描述：
我最近一段时间老吃海鲜之类的油腥大的食物，导致最近肠胃特别难受，一个阿姨建议我补充些小米南瓜和红枣熬粥喝，我想小米南瓜红枣粥的功效和作用都有什么？

刘文洲副主任医师

西电集团医院 中医科

小米红枣南瓜粥功效:可以提高身体的免疫力，因为这种粥里的南瓜富含维生素A，对提高免疫力有明显的效果，它能养血安神，促进睡眠，因为这粥里的红枣进入了心经，对于心烦、失眠、多梦的人来说，适当饮用这种粥有很好的养血安神、促进睡眠的作用，能健脾开胃，因为这粥里的小米能很好的滋养脾胃，对于食欲不振、消化不良的人来说，适当饮用这种粥有很好的开胃消食作用，南瓜具有清热解毒的功效，富含膳食纤维，南瓜小米粥不仅能提供良好的饱腹感，而且热量非常低，是养胃清肠的好产品，南瓜富含南瓜多糖，可以增强免疫系统的调节功能，南瓜含有大量的胡萝卜素，可以保护身体的视力，预防老年人骨质疏松和高血压，可以补充人体的营养。

孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院 中医科

从中医角度看，小米红枣南瓜粥能补中益气，消肿排脓，驱虫解毒，温中健脾，润肠通便，它不仅能调节气血不足引起的头晕头痛，还能加速体内水分的代谢，改善水肿，还能调节寄生虫引起的腹痛腹泻，改善便秘，从营养角度来说，这种小米红枣南瓜粥既能补充丰富的铁离子和纤维素，增加饱腹感，又能保护胃粘膜，避免酸性物质对胃粘膜的刺激，此外，它还能帮助人体降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有提高血小板活性、防止血小板聚集、一定程度上预防高血压和血栓形成的作用。

相关推荐

小米南瓜红枣粥的功效与作用

孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
从中医角度看，小米红枣南瓜粥能补中益气，消肿排脓，驱虫解毒，温中健脾，润肠通便，它不仅能调节气血不足引起的头晕头痛，还能加速体内水分的代谢，改善水肿，还能调节寄生虫引起的腹痛腹泻，改善便秘，从营养角度来说，这种小米红枣南瓜粥既能补充丰富的铁离子和纤维素，增加饱腹感，又能保护胃粘膜，避免酸性物质对胃粘膜的刺激，此外，它还能帮助人体降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有提高血小板活性、防止血小板聚集、一定程度上预防高血压和血栓形成的作用。

小米山药红枣粥的功效

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
小米山药红枣粥是一种对身体很好的药膳粥，如果存在慢性肝病、肝硬化、贫血等症状，可以适当服用山药红枣小米粥。血压高、血糖高的人群以及中老年都可以适当多吃。

小米山药粥的功效与作用

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
小米归属于一种杂粮，含有有纤维素及身体所必须的维他命。山药是一种中药，有健脾胃润肺，健肾益肾的作用，能用来医治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，解渴，滑精，清稀，小解频数，有健脾养胃，生津益肺，补肾壮阳涩精的作用。可用以脾胃虚食滞，久泄不仅，肺虚咳嗽，肾亏滑精，清稀尿频尿急，虚火解渴的病人。小米山药粥具备健脾健胃消食的作用，还能够易肾精止咳化痰炎，润毛皮，治腹泻痢，强筋壮骨，长志安神助眠，清虚火。

小米苹果粥的功效

刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
小米营养价值极其丰富，因为它富含维生素B1、B12等。具有预防消化不良和口腔溃疡的作用。小米有防止泛胃和呕吐的作用。它还具有滋阴养血的功能。苹果中的维生素C对心血管系统有好处。经常吃苹果可以减少感冒的机会，改善呼吸系统和肺功能，保护肺免受污染和吸烟。

南瓜小米粥功效与作用

何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
南瓜小米粥是一种很有营养的食物，但其实南瓜和小米均属于主食，它们的主要营养价值是碳水化合物，也就是我们所说的糖。与其他食物相比，南瓜和小米含有的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质相对较少，可以每天喝一点，但必须以南瓜和小米粥为主食。在喝南瓜小米粥的同时，一定要保证每天有足够的蛋白质食物和维生素、矿物质食物的摄入。富含蛋白质的食物主要来自牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品；富含维生素和矿物质的食物主要来自新鲜蔬菜和水果。所以，即使南瓜小米粥在主食方面营养价值很高，但也不能忽视其他食物的均衡摄入。

红豆花生红枣粥的功效

何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
红豆、花生和红枣粥通常富含粳米作为主要成分。粳米富含大量粗纤维分子，能促进胃肠蠕动，而红豆花生红枣粥具有降血压、降血脂、调节血糖等作用。此外，多喝红豆花生红枣粥对缓解便秘也有一定的效果。

什么菜好消化又养肠胃

刘欣 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
如果想养胃，可以吃以下食物:第一，小米南瓜粥，小米和南瓜都是温热的食物，有暖胃的作用，南瓜中含有大量的果胶，可以有效保护胃肠道。粘膜；二、羊肉汤或狗汤，羊肉、狗肉是温性食物，有养胃的作用，可用于治疗胃寒；三、银耳红枣汤有健脾养胃的功效；第四，生大蒜，具有抗菌消炎作用，可用于治疗胃肠炎症。五、西红柿富含维生素C，不仅能补充营养，还具有美容抗衰老的功效。

南瓜粥养胃还是伤胃

刘欣 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
南瓜是养胃的，有健脾和胃的功效，南瓜比较细软，而且含有丰富的碳水化合物和果胶，可以起的保护胃肠黏膜的作用。粳米山药粥比较养胃，可以加一些红枣、百合、莲子、小米和薏仁等，能够起到健脾养胃，养胃粥包括山药粥、八宝粥、莲子粥、薏仁粥，以及特色的牛肚粥、生滚牛肉粥等，胃不好的人平时一定要注意保养，不要吃辛辣刺激，硬的食物。小米粥可搭配其它杂粮一起食用。

红枣小米粥的功效

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
红枣小米粥对人体是非常有好处的，红枣有补气血的作用，小米粥养胃，可以常常食用，还具有促进消化的作用，平常也应当多吃新鲜的水果蔬菜，多饮水，多锻炼，增强体质。

山药粥怎么做最养胃补肾

付荣国 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 肾病内科
养胃山药粥:将原料切成块备用:浸泡大米、山药丁、胡萝卜丁、小葱和肉末。点火，锅里放油，烧热锅，放入肉末翻炒。将肉末炒熟，加入水和泡好的米饭，搅拌均匀，大火烧开水，然后转小火。打开锅，每十分钟搅拌一次，防止干透，水少的时候适当加水。米饭粘好后，加入山药和适量的盐，继续煮10分钟。加入胡萝卜，再煮5分钟。撒上葱花，出锅。还有山药小米粥:山药补肺脾肾，健脾益气，小米也是健脾养胃的好产品。山药去皮切块，加入小米文火煮2-3小时，味道鲜美，易于消化吸收。红枣桂圆粥，红枣健脾益气，养心安神，桂圆暖脾胃，红枣洗净去核，桂圆去皮去核，一起煮，加入大米，煮2小时，也是养胃粥的好选择。