含骨脂蛋白的食物有哪些
- 病情描述：
- 我最近检查出骨脂蛋白缺少。家人给买了相应的药物补充，但我觉得是药三分毒，所以我想知道含骨脂蛋白的食物有哪些？
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张富军主任医师
西电集团医院 骨科
骨脂蛋白的主要成分是补骨脂提取物和软骨素的组合。一般来说，豆子含有更多的这种骨脂蛋白。含有骨脂蛋白的食物通常包括鸡爪、猪蹄、鱼皮等食物。女性可以提一下补充皮肤水分，促进软骨生成的效果。然而，其中脂肪含量很高。如果有高血脂或高血压，以及糖尿病患者，应尽量不要多吃，以免加重体内脂肪酸沉积和疾病的二次复发。吃完可以在户外适当运动，或者按摩胃部促进肠道蠕动，有助于消化。
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李锋涛副主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
骨骼中22%的营养来自蛋白质。补充骨脂蛋白可以促进骨骼的形成，增加骨密度，预防骨质疏松。同时，骨脂蛋白在消化道吸收后能与水分子结合，润滑关节软骨，缓解摩擦，进一步保护骨骼健康，减少骨质流失。在日常饮食中，大部分骨脂蛋白存在于猪皮、鱼皮、猪蹄、鸡爪等食物中，一些海鱼含有相对较高的骨脂蛋白。在一些中药材中，骨脂蛋白含量相对较高，如淫羊藿、杜仲等。而且它的含量比较高，有些中药和食物有一样的作用。
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含骨脂蛋白的食物有哪些
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
骨骼中22%的营养来自蛋白质。补充骨脂蛋白可以促进骨骼的形成，增加骨密度，预防骨质疏松。同时，骨脂蛋白在消化道吸收后能与水分子结合，润滑关节软骨，缓解摩擦，进一步保护骨骼健康，减少骨质流失。在日常饮食中，大部分骨脂蛋白存在于猪皮、鱼皮、猪蹄、鸡爪等食物中，一些海鱼含有相对较高的骨脂蛋白。在一些中药材中，骨脂蛋白含量相对较高，如淫羊藿、杜仲等。而且它的含量比较高，有些中药和食物有一样的作用。
什么食物含骨脂蛋白
李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
含有蛋白质的食物是比较多的，有动物性食品和植物性食品，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、虾肉，苦瓜、茄子、西红柿，这些瓜茄类的蔬菜当中含有很低的蛋白质。豆类的食物，比如黄豆、红豆、黑豆、绿豆，各种禽蛋类，比如鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋。而一些家禽类的翅膀和爪子里面也含有很多的胶原蛋白，鱼虾类，例如草鱼、乌鱼、鱿鱼。建议平常还是要保持好的生活作息，不要熬夜。
蛋白质食物有哪些？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
蛋白质是组成人体一切组织细胞的重要成分。蛋白质是人体组织的主要成分，是维持影响生长发育构成及修补细胞的基本物质。蛋白质是人体不可缺少的营养物质之一，它存在与多种食物当中。奶类食物如牛奶，羊奶等都含有大量的蛋白质，豆类中含有丰富的蛋白质，其中含有丰富的氨基酸，蛋白质含量高的食物有肉类，包括牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等，蛋白质占人体重量大约16%-20%。
优质蛋白质食物有哪些
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
含有优质蛋白质的食物，最先是大家触碰比较多的蛋类食品成分，例如生鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋这些，这种蛋类食品食物里边含有丰富多彩的优质蛋白，是为大家人体出示蛋白的一个关键来源。次之大家平常喝的奶制品食物，例如牛乳、鲜羊奶等，在其中也含有丰富多彩的蛋白，能够 为人体出示很多的优质蛋白。其次肉类食品食物还可以给人体出示丰富多彩的蛋白，例如鸡脯肉、鹅肉、牛羊肉，尤其是鱼类和牛肉，含有很多的蛋白。
蛋白质高的食物有哪些？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
三大营养物质是糖、蛋白质、脂肪。蛋白质是生命的基础也是人体所必需的物质，分为动物蛋白及植物的蛋白，蛋白质高的食物有猪肉，鸡鸭肉，牛肉，羊肉，鱼肉等。蛋白质是一切生命的物质基础，其组成为氨基酸。我们平时吃的鸡蛋，鹌鹑蛋等各种蛋类，蛋清中也含有大量的蛋白质，所以在平时的饮食中，建议要丰富食物的种类，既要吃动物蛋白也要多吃植物蛋白。
高蛋白的食物有哪些
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
富含高蛋白的食物有大豆如豆腐、豆腐脑、豆浆，肉类食物，鱼肉，排骨，奶类及奶制品，谷物类、蔬菜类，蛋类，茄子、扁豆、土豆等。在膳食中补充蛋白质要注意充分发挥蛋白质的互补作用。
高蛋白食物有哪些
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
高蛋白的食材有很多，如牛乳、乳酪、牛羊肉、鱼类、鸡蛋等，还可以适度吃一些豆腐、大豆等高蛋白食物。患者不要焦虑不安，平常多吃水果蔬菜，不要吃太辣的、刺激的食物，适度的锻练，增强抵抗力。
