苹果什么时间段吃最好?

病情描述：
我爱吃苹果，想知道苹果什么时间段吃对人体最好?

刘文洲副主任医师

西电集团医院 中医科

最好早上吃苹果，因为苹果含糖量很高，早上人一般都饿。吃苹果可以补糖，而且在早上人体脾胃最旺盛的时候，吃苹果很容易被人体吸收，所以早上吃苹果营养价值最高。空腹吃苹果可以帮助消化，提神效果比咖啡更有效。一般饭前吃苹果也非常好，因为苹果中的苹果酸可以促进消化。可以选择午饭或晚饭前一个小时，或者两餐之间的时间间隔。因为水果的营养成分大部分是水溶性的，容易被吸收。

刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院 中医科

早餐吃苹果可以预防胆结石，早餐空腹吃苹果是最好的。从前一天的晚餐到当天的早餐，大部分人10个多小时没吃东西，肝糖基本消耗殆尽，所以早上会感觉特别累。这时吃苹果的话，最好是早上八点到九点吃苹果，因为这个时候人体在网上已经筋疲力尽了，这个时候吃苹果可以让肠胃的吸收转化能力最强。而且早上人的脾胃最旺盛的时候，吃苹果很容易被身体吸收，所以早上吃苹果营养价值高，不如再过一年饭前吃苹果。

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苹果什么时间段吃最好?

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
早餐吃苹果可以预防胆结石，早餐空腹吃苹果是最好的。从前一天的晚餐到当天的早餐，大部分人10个多小时没吃东西，肝糖基本消耗殆尽，所以早上会感觉特别累。这时吃苹果的话，最好是早上八点到九点吃苹果，因为这个时候人体在网上已经筋疲力尽了，这个时候吃苹果可以让肠胃的吸收转化能力最强。而且早上人的脾胃最旺盛的时候，吃苹果很容易被身体吸收，所以早上吃苹果营养价值高，不如再过一年饭前吃苹果。

吃苹果什么时间吃最好

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
苹果中的营养素非常高，一般在早上或中午吃苹果，都可以补充营养。此外，苹果中的铁元素，也可以起到预防贫血和促进睡眠的作用。因此吃苹果的话，建议最好是早上或者中午吃比较好。

什么时间吃苹果最好

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
苹果富含维生素a、维生素c、维生素e和维生素b，苹果富含抗氧化剂，富含黄酮类化合物，能消除体内的自由基，消除血管中的垃圾，预防心血管疾病，增强血管弹性。早餐吃苹果，可促进胃肠蠕动，午后吃苹果可补充能量，消除疲劳。晚上吃苹果可以预防心血管疾病。

什么时候吃苹果最好

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
早上起床后以及饭前半小时为进食苹果的最佳时间。苹果含有有机酸，苹果酸能刺激胃液分泌，刺激食欲，促进消化。根据自己的体质，如果自己胃口不好，出现消化不良，饭前可以吃一个苹果，刺激食欲。也可以选择饭后吃一个苹果，促进胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化，通过吸收防止便秘。苹果营养丰富，一般人群都可以食用。每天吃一个苹果可以增强抵抗力，防止衰老。

每天吃苹果的最佳时间

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃苹果最好的时间应该是在两餐之间，通常是在早上九点到十点或者是下午的三点到四点吃是最好的。因为早上九点到十点，属于脾胃活动最好的时候，吃水果有利于身体的吸收。

吃苹果的最佳时间

何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
苹果具有很好的润肠的功能，同时也是一种维生素含量较为丰富的水果，通常情况下，建议最好是在下午三点左右进食苹果。其实，苹果是每天任何时候都可以进食的水果，但是如果患者存在有胃部不适，尽可能不要进食苹果。

糖尿病人吃什么水果最好

刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
糖尿病患者如果血糖控制得好，也可以吃适当的水果，如苹果、梨、猕猴桃和低糖西瓜。但是糖尿病人需要注意吃水果的时间和水果的量。比如糖尿病人需要在两餐之间吃水果，在下一餐前一个多小时，那么吃饭的时候就要适当减少主食，餐后2小时就要监测血糖水平。如果血糖不超过10mol/L，可以考虑这种吃水果的方式。

吃什么水果去火效果最好

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
还可以降火的水果就要属于梨了，梨是有清热去火的作用的，而且梨是属于性凉的水果，所以有利于清除大家身体中的内火，同时还有排毒的功效的。接下来上火的大家适当吃一些火龙果，火龙果是属于寒凉水果，降火作用自然而然也是显而易见的，最后就是还可以食用苹果，虽然苹果是比较普遍的，但苹果中是含有果胶，这种果胶在帮助大家降火这方面也是有作用的。

苹果早上吃好还是晚上吃好

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
早晨人体处在饥饿的状态中，吃苹果可以为身体更好的补充糖分，而且苹果酸甜的口感会让人觉得神清气爽。入睡前吃苹果往往不利于消化，尤其是肠胃功能比较差的人，在入睡前吃苹果可能会导致肠胃不适，所以吃苹果的最好时间是早晨。

心肌缺血吃什么药最好

孙国成 主任医师 | 空军军医大学西京医院 心脏外科
以营养心肌为主治疗，并预防心绞痛、心梗的发生。麝香保心丸就是典型的现代中成药，它能即刻缓解冠心病心绞痛发作以及心脏供血不足的症状，同时也要吃一些食物，比如：玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。