有规律地收缩、放松肛门就是做提肛运动，建议做5～10分钟，在任何时间，患者都可以进行提肛运动。

1、孕妇在怀孕期间便秘及分泌松弛素，可能会在产后出现痔疮、肛裂、盆底松弛等现象。

2、产妇产后可以立即做提肛运动，也可以在排完大小便后、干完重体力劳动后做提肛运动，此时效果可能较好。