孕妇可以吃黑米吗
- 病情描述：
- 我平时在家一直都是吃的杂粮饭或者是黑米饭，近来因为怀孕被婆婆制止吃黑米，因为黑米的颜色比较的深，说是怕孩子变黑，请问孕妇可以吃黑米吗？
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高庆主任医师
西安交通大学第二附属医院 产科
怀了孕的孕妇是能够吃一些黑米的，但是也要吃一些其他的食物，保证营养的摄入均衡。黑米的营养价值高，富含大量的蛋白质，也可以增强孕妇的抗性，促进胎儿的生长发育。此外，黑米中钾含量也相对较高，能维持人体的正常运转，还具有补血作用。
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党赛利主任医师
西安市第五医院 妇产科
通常来说，孕妇是可以吃黑米的，黑米的营养成分是比较高的。吃一些黑米是可以给孕妇补充血的，孕妇在怀孕的时候或多或少贫血，所以孕妇在怀孕的时候吃一些黑米是恰当的。黑米还含有很多的蛋白，能增进新陈代谢，提高孕妇的免疫力，也能增进胎儿的生长发育。
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高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
怀了孕的孕妇是能够吃一些黑米的，但是也要吃一些其他的食物，保证营养的摄入均衡。黑米的营养价值高，富含大量的蛋白质，也可以增强孕妇的抗性，促进胎儿的生长发育。此外，黑米中钾含量也相对较高，能维持人体的正常运转，还具有补血作用。
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鬼子姜是洋姜，能健胃消食，提高免疫力，基本无副作用。鬼子姜因为味道不好，常用来腌制咸菜。近年来也有研究发现黑米可以双向调节血糖，但因为黑米会上火，所以不建议内热患者服用。孕妇虽然可以吃鬼子姜，但不适合孕妇，因为容易生气。想吃就尽量少吃。此外，皮肤瘙痒和眼疾的人应少吃或慎用生姜。如果鬼子姜的带是绿色的，可能会被霉菌污染，不能食用。
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高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
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黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用？
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黑芝麻和黑豆富含钙，黑米也含有一定量的钙，所以一起吃可以增强骨密度和力量，促进骨骼发育。黑色食物可以补肾，而黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色的，属于脾肾经，有健脾补肾的作用。黑色食物含有一定量的花青素，能够抵抗自由基。黑豆中的大豆异黄酮也有抗过氧化作用。黑芝麻提取物还能减缓大鼠衰老速度，因此具有抗衰老作用。黑豆、黑芝麻、黑米可以和各种粥混合食用。三者都含有花青素，不仅能养胃降血压，还能益脾益肾。同时还能抗癌、抗辐射、抗自由基。黑豆黑芝麻黑米粥每天都可以吃。
黑米黑豆黑芝麻治疗白发吃多久见效
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黑米黑豆黑芝麻都是黑色食品。黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素，以及粗纤维、钙、磷、铁等营养成分。黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等营养元素。黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、钙、铁等。黑米、黑豆、黑芝麻具有补肾养血、润肠开胃、健脾暖肝、明目活血、润肤抗衰的功效。适用于虚弱、头发早白、贫血、头晕、耳鸣等症状的治疗。
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黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
黑豆、黑芝麻、黑豆混和在一起吃是比较健康的饮食搭配，黑色食品带有丰富的花青素，花青素具备抗氧化、防辐射、抗癌、防癌的功效。这三者一起熬粥吃，还能够健脾养胃、补肾壮阳。
