怎么排湿气
- 病情描述：
- 在潮湿的环境住了太长的时间，感觉体内的湿气特别重，请问怎么排湿气？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
锻炼是排出水分的最佳方式。例如，你可以通过慢跑、瑜伽、秧歌、跳绳和其他活动让你的身体出汗。湿气将和汗水一起排出体外。运动还能促进胃肠蠕动，帮助饮食消化，防止积滞损伤脾胃，缓解便秘。小豆薏米粥可作为早餐或晚餐食用，具有很好的健脾祛湿功效。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
体内水分可引起多种症状，如全身水分过多，可引起消化不良，如体重过重、乏力、胸闷、腹胀和腹泻，以及头部眩晕。有些还会有全身性水肿的症状。因此，积极清理体内的水分是非常重要的。祛湿的方法很多，包括健脾祛湿、发汗祛湿、利尿祛湿等。饮食上多吃薏米红豆一类食物，平时多参加有氧运动，也可以在医生的指示下通过中药来进行调理，患者平时要注意避免熬夜。
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请问湿气重的人怎么排湿？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
体内湿气重的人可以通过口服药物、拔罐、刮痧等方式来去除湿气。其实人体是很奇妙的，体内湿气重，所以会通过大小便、排汗等方式排出。但这种排湿气对轻度湿气的人是有效的，对重度湿气的患者作用不大，所以要用治疗的方法排出体内的湿气。内治法为内服中药，配合藿香、白术、茯苓、厚朴等药物。外治法可选择刮痧或拔罐。用药请在医生的指导下使用和结合自身的实际情况使用。
怎么样排湿气
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯主题活动，但越发不喜欢运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。健身运动能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。
怎么排湿气
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
锻炼是排出水分的最佳方式。例如，你可以通过慢跑、瑜伽、秧歌、跳绳和其他活动让你的身体出汗。湿气将和汗水一起排出体外。运动还能促进胃肠蠕动，帮助饮食消化，防止积滞损伤脾胃，缓解便秘。小豆薏米粥可作为早餐或晚餐食用，具有很好的健脾祛湿功效。
湿气重的人怎么排湿
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
湿气太重的病人可以应用健脾祛湿类的药品开展医治，饮食方面以谷类杂粮为主，可以多吃薏米粥、山药等。平时也要进行适当的运动，不要熬夜、喝酒，否则会加剧病况。
湿气太重怎么排出来
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
如果水分太重，人体可以自行调节排出水分，但效果甚微。有必要利用药物的力量来去除体内的水分。可以选择的药物大多是祛湿药。对于急慢性胃肠炎的症状，如胃脘胀满、恶心、呕吐、腹泻等，多选用苍术、陈皮、茯苓、厚朴等药物。
湿气太重怎么排出来最简单的方法
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
湿气分为内湿和外湿。外湿是指在漫长的夏季感染，所以要从这个季节开始保养。比如夏天可以吃薏米、红豆等祛湿食材，有祛湿的作用。从药物角度看，湿气重与脾虚有关，可以使用健脾药。通常健脾和除湿是结合固定的，即通过健脾来清除体内的湿邪。所以脾胃的功能得到很好的保护后，其运化功能就好了，然后体内剩下的水分就可以运出去了。所以可以先用健脾的药，比如参苓白术散可以考虑。
湿气重的人怎么排湿吃什么最好
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
湿邪为万恶之邪，非常容易损害气血，而且由于湿邪有重浊、黏滞、趋下等特点，因此一旦湿邪入侵身体，很不易去除。临床医学常常主要表现为头身困重、四肢苦楚、怠倦困乏、肚胀纳呆，排便难受等病症。湿气比较轻的病人可以吃一些芳香化湿的食材，比如东瓜、淮山药、薏米仁、红小豆等；假如湿气较重，可服用一些祛湿的中药药剂或中药方剂来调理，比如羌活胜湿汤、苓桂术甘汤、藿香正气散等，实际服药方式及服药忌讳请遵照专科医生具体指导。生活起居中饮食搭配也应以口味淡主导，禁吃肥甘厚味。
喝中药排湿气的反应
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
吃中药排湿气，先要明确是否存在湿气，倘若辩证精准的情况下，服用祛湿的中药后有可能会腹泻，在腹泻的时候，湿浊也被排出来，是正常反映的一种。倘若腹泻后感觉无力、不舒服，就可能是吃了不干净的东西，并不是单纯性的反应。假如腹泻状况情况严重，而且腹泻后有明显的不适感，就有可能不是正常的表现，提议到医院门诊检查。
