吃米饭和面食哪个更容易胖
- 病情描述：
- 吃米饭和吃面，哪种更容易变胖？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
面的蛋白质比米饭的蛋白质高，淀粉的含量比米饭低，对于同等的量来水，米饭是更容易导致发胖的。但是这主要还是取决于摄入米饭和面的摄入量。此外，如果想要减肥，应该注意饮食搭配。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
米饭和面条都是容易长胖的食物。米饭比面条更容易发胖。建议患者应该多吃小米、玉米、地瓜等粗纤维的食物，同时还要注意多吃绿色蔬菜，避免吃猪肉，可以吃一些牛肉、鱼、虾等食物。同时还要注意多加锻炼。
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吃米饭和面食哪个更容易胖
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
米饭和面条都是容易长胖的食物。米饭比面条更容易发胖。建议患者应该多吃小米、玉米、地瓜等粗纤维的食物，同时还要注意多吃绿色蔬菜，避免吃猪肉，可以吃一些牛肉、鱼、虾等食物。同时还要注意多加锻炼。
吃馒头和米饭哪个更容易胖
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
喜欢馒头可以吃馒头，喜欢米饭也可以选米饭。研究发现，如果把同样重量的生米做成米饭，可以吸收三倍的水分。如果选择同样重量的面粉做的馒头，会增加1.5倍的重量。所以，如果选择米饭或者同样重量的馒头，热量可能会有一些差异，因为吃米饭可能更有助于控制热量，吃馒头不注意更容易超标。体重控制需要能量平衡，摄入和消耗都要考虑。米饭和馒头都可以选择，只要适中或者适中。
面食和米饭哪个容易长胖
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
米饭和面条是餐桌上常见的食物，米饭比面条有更多的热量。而且面条饱腹感比米饭强，所以米饭比面条更容易让人发胖。建议适当吃米饭，也可以吃粗粮。
米饭和面食哪个更容易发胖
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
面条比米饭更容易发胖。面粉含有大量唾液淀粉酶，通过咀嚼转化成麦芽糖，然后由身体吸收。糖含有较大热量会转换成脂肪。米中的糖特别低，米中的物质也使皮肤少长痘。
吃米饭会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
与面条相比，吃米容易发胖，面粉淀粉含量低，蛋白质含量高，相同量的面条和米饭，米饭更具有饱腹感。通常可以少吃米饭，多吃蔬菜，如萝卜、芹菜、黄瓜等低热量的蔬菜，同时对于减肥来说，定期运动很重要。
有胆囊炎吃什么食物好？
王曙逢 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 普通外科
建议胆囊炎患者食用清淡易消化的食物，如粥、馒头、蔬菜、水果、粗粮、面食、米饭、鱼、凉菜等，但避免饮酒、胡椒和高脂肪含量的食物，如油炸食品和高脂肪食品。另外，要慢慢吃，避免吃的太快太饱，否则容易诱发或加重胆囊炎疼痛等不适。一般的饮食原则是:清淡、低脂、低胆固醇、高碳水化合物、液体或半液体食物。应严格限制动物脂肪的摄入，植物油和优质动物蛋白(鱼虾、瘦肉、蛋清、豆制品)可适当食用。
小儿积食怎么治疗
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孩子要从饮食方面控制饮食。此外，他们应该定量进食。他们不应该给孩子增加太多的食物，也不应该增加太多的进食次数。给孩子吃一些容易消化的东西，包括粥、面、馒头、面食、面条、馒头、饺子，但是米饭有时候比较难消化，尽量不要吃太多。应当多吃清淡食物，肉、鱼、虾这些肉类可以隔天吃，不要每天都吃。也可以给孩子一些季华口服液和小儿消食颗粒，可以帮助消化，让孩子很快好起来。用药时请遵医嘱。
